2029 ou plus... - Badminton2023-11-22T17:13:40+01:00Bertrandurn:md5:41750abc7dba41840db0cc5a0469dcb4DotclearRenouer avec la sagesseurn:md5:a9d75944eda5f77d7b7687bea423abe02014-05-07T06:39:00+02:002014-08-18T07:33:02+02:00BertrandBadmintonASVRCardioFatigueGenouMotivationSimple<p>Comme d'habitude, je m'emballe !<br />
Si ; jeudi dernier ; mon rhumatologue m'avait demandé, à la suite de l'infiltration d'acide hyaluronique qu'il m'a administré, de rester tranquille jusqu'en début de cette semaine, quand celle-ci a débuté, j'ai <del>trop ?</del> vite voulu me défouler...<br /></p> <p>Rien de plus normal après être resté quelques longues semaines ou presque sans activité physique. La faute à une entorse de la cheville et à ce genou devenu récalcitrant.<br />
Comme vous l'avez lu, dès lundi, je reprenais ; certes <em>tranquillou</em> ; <a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php/post/2014/05/06/Tout-baigne..." hreflang="fr" title="L'AS du Volant Roquefortois">le vélo de route</a> et en sortait rassuré sur ma rapide récupération.<br />
Hier, après une après-midi à courir à droite et à gauche, je décidais de me rendre à l'entraînement de badminton hebdomadaire.<br />
J'étais tout heureux d'y retrouver le Président de l'<a href="http://www.lasduvolantroquefortois.fr" hreflang="fr" title="L'AS du Volant Roquefortois">ASVR</a> ; Patrice ; contre qui j'étais ravi de disputer deux manches d'échauffement en double-hommes avec Julien et un de ses compères.<br />
Nous décidions ensuite de passer aux choses sérieuses, histoire de lancer un peu le cœur dans les tours.<br /></p>
<p>Patrice s'installait donc en face de moi pour en découdre en simple.<br />
Une première manche que j'emporte facilement 21-9, avec de très bonnes sensations physiques.
Deuxième manche plus difficile pour moi. J'accuse le coup des efforts de la première manche, mais m'impose finalement 21-17 en resserrant davantage mon jeu sur la simplicité.<br />
Patrice me propose alors un nouveau match, ce qui me semble normal après sa belle remontée de points sur la manche précédente. Je pense qu'il pensait pourvoir l'emporter sur une suivante.<br />
Nous voilà parti pour une nouvelle rencontre.<br />
Je l'emporte à nouveau, mais je commence à ressentir des petits tiraillements dans le genou.<br />
La sagesse aurait voulu que j'en restasse à ce point de fatigue, mais l'envie de jouer a été la plus forte.<br />
J'ai donc continué la partie, bon an mal an ; et terminé...... Sur les rotules !<br />
;) <br /></p>
<p>Plus sérieusement, sachant que mon congélateur était en cours de dégivrage à la maison, alors que je démontais quelques terrains non utilisés par mes amis badistes, je m'administrais quelques bonnes pulvérisation de <em>bombe de froid</em> sur le genou qui finalement en était devenu douloureux.<br />
Chose étrange, une douleur toute nouvelle, à l'endroit même où le toubib m'a injecté l'acide hyaluronique...<br />
Je pense qu'il s'agit d'un petit hématome en profondeur et que quelques jours de repos me feront du bien.<br /></p>
<p><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/mai/fetch.png" alt="fetch.png" style="display:block; margin:0 auto;" title="fetch.png, mai 2014" /></p>
<p>Je ne dois pas mettre la charrue avant les bœufs et faire preuve de patience pour retrouver un physique correct afin de pouvoir à nouveau m'offrir les plaisirs de quelques sorties en VTT avec mes potes. Ce serait déjà ça de gagner.<br />
Donc, quelques jours de répit le temps que cette petite douleur s'estompe...<br /></p>
<iframe src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=iY_d3aHQceE&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>
https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2014/05/07/Renouer-avec-la-sagesse#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/321Zigoumisurn:md5:147be1bf638a1d024b1808f3b7842d852014-04-16T09:56:00+02:002014-08-18T06:20:19+02:00BertrandBadmintonASVRChevilleClassementClubCompétitionDoubleEntorseGenouInterclubsRésultats<p>Hier soir, je disputais mon dernier match officiel dans le cadre des Interclubs départementaux de 3ème division. Cela même alors que je n'avais repris l'entraînement que la semaine passée. La faute à un manque de compétiteurs en cette fin de saison...</p> <p>Malheureusement, c'est avec un strap sur ma cheville droite et ma genouillère en place de l'autre côté que je me suis présenté face à l'équipe de Cagnes Sur Mer contre laquelle nous disputions les places de 5ème et 6ème du championnat.<br /></p>
<p><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/avril/zigoumi.jpg" title="zigoumi.jpg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/avril/.zigoumi_s.jpg" alt="zigoumi.jpg" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" title="zigoumi.jpg, avr. 2014" /></a>Comme d'habitude, j'étais associé à Julien, mon partenaire de double. Le seul et unique badiste qui accepte de jouer avec moi. Il faut dire que mon jeu est assez déroutant. Parfois, je me déroute moi-même. Mais qu'est-ce qu'on rigole !<br />
Bon pour la petite histoire nous nous sommes incliné sur ce match de double hommes. En trois sets. Nous emportons le premier par 21 points à 18. Nous nous inclinons 21 à 7 sur le second, sans jamais arriver à construire le moindre échange. Sur le set décisif, malgré un mauvais départ puisque menés 11 à 5 à la pause, nous remontons lentement à 17 à 15.<br />
C'est à ce moment là que j'enchaîne ce que je nomme "les <em>zigoumis</em> du poignet". Si j'en fais parfois en cours de match, là l'équipe adverse a eu le loisir de voir que je pouvais tortiller mon poignet de façon assez déconcertante sur plusieurs points d'affiler et envoyer le volant tantôt vers les cieux, tantôt dans le filet ; voire offrir un magnifique smash imparable.<br />
Score sans appel : 21 à 15. Match perdu.<br /></p>
<p>Heureusement, nous avons pu compter sur l'efficacité de nos partenaires de club. Sur l'ensemble de la rencontre, nous l'emportons 4 à 3 et nous hissons donc sur la 5ème place du podium de ces Interclubs de Départemental 3 des Alpes-Maritimes.<br /></p>
<p>Personnellement, si je dois être patient pour que ma cheville droite se remette totalement après mon entorse ; j'ai pris la sage décision d'aller consulter aujourd'hui afin de régler une bonne fois pour toute mes problèmes de genou gauche. Depuis <a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php/post/2014/04/11/Faire-p%C3%A9ter-un-temps">ma sortie de la semaine dernière en trail</a>, ce n'est pas le chrono que j'ai fait péter, mais mes ligaments croisés je pense...<br /></p>
<p>On se tient au jus... synovial !<br />
;) <br /></p>
<iframe src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=kOvDVdN_zeM&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>
<p><br /></p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2014/04/16/Zigoumis#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/128Encore fragileurn:md5:6935672ae7e34717dba1f02fe831b4482014-04-11T08:20:00+02:002014-08-18T07:32:08+02:00BertrandBadmintonASVRBlessureChevilleClassementCompétitionDoubleEntorseInterclubs<p>Mardi soir, je reprenais la direction des parquets du gymnase du collège de Roquefort-Les-Pins pour une nouvelle séance de badminton ; histoire de voir si la cheville était bel et bien remise...</p> <p><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/avril/douleur-de-la-cheville.jpg" title="douleur-de-la-cheville.jpg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/avril/.douleur-de-la-cheville_s.jpg" alt="douleur-de-la-cheville.jpg" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" title="douleur-de-la-cheville.jpg, avr. 2014" /></a>J'ai pourtant joué uniquement en double et en prenant soin de bien m'échauffer. Après une heure et demie de rencontres plus ou moins difficiles, je dois vous avouer que je ne suis pas tout à fait satisfait de l'état de cette cheville ; mais je ferai avec dorénavant.<br />
Le temps passe et elle finira bien par ne plus me faire ces petites piqûres de rappel qui ne sont pas réellement douloureuses, mais qui me rappellent à l'ordre lorsque je force un peu plus que l'habitude, ou si je prends un appui hasardeux.<br /></p>
<iframe src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=glJ1Z8gD7Y4&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>
<p>Mardi prochain, alors que - par manque d'entrainements - j'avais décliné l'invitation, je suis réquisitionné dans l'équipe de D3 des interclubs de l'ASVR afin de disputer notre dernière rencontre de championnat. Nous sommes effectivement en lice pour une 5ème ou 6ème place sur 12 équipes inscrites dans les Alpes-Maritimes.<br />
Je ne m'attends pas à y briller. Je vais surtout faire attention à ne pas trop solliciter cet satanée cheville...<br /></p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2014/04/11/Encore-fragile#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/212Bad badmintonurn:md5:a28cc733a3da47fd44a66aec995dd5e82014-02-06T11:46:00+01:002014-08-18T06:20:19+02:00BertrandBadmintonASVRDoubleFatigueHumourMatosTechniquesTest<p>Ou petite leçon de tous les mauvais gestes à ne pas faire au badminton.<br />
Mardi soir <em>Julien</em> et moi formions vraiment une équipe de "bras-cassés". Face à <em>Martin</em> et <em>Jean-Christophe</em>, nous n'avons réellement pas fait le poids. Score sans appel pour le premier match : 21-9 ; 21-5...<br /></p> <p>Allez savoir pourquoi j'ai choisi cette soirée de méforme pour tester mon jouet de Noel : une caméra "outdoor" que j'ai fixé sur ma poitrine afin d'immortaliser cette raclée monumentale.<br />
Pour la petite histoire, cet essai n'est pas très concluant. Le badminton est à mon avis un sport bien trop violent pour obtenir une image exploitable. N'en reste pas moins qu'il ressort quelques belles et furtives images, mais aussi une bande son qui respire la bonne humeur.<br />
Enfin ça c'était avant de connaitre le score final !<br />
;-)<br /></p>
<div style="text-align: center;">
<object type="application/x-shockwave-flash" data="http://acturoc.fr/2029ouplus/index.php/?pf=player_flv.swf" width="500" height="340">
<param name="movie" value="http://acturoc.fr/2029ouplus/index.php/?pf=player_flv.swf">
<param name="wmode" value="transparent">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="FlashVars" value="title=badbad.flv&amp;margin=1&showvolume=1&showtime=1&showfullscreen=1&buttonovercolor=ff9900&slidercolor1=cccccc&slidercolor2=999999&sliderovercolor=0066cc&flv=http://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/fevrier/badbad.flv&width=500&height=340">
Lecteur vidéo intégré</object>
<p>(durée 13'52)</p>
</div>
<p>Quel dommage de ne pas avoir filmé cette série de 8 ou 9 services manqués lors du second match !</p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2014/02/06/Bad-badminton#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/222Première victoire en D3 !urn:md5:be599f1dc7a7e2e225e0b8c88224d53c2014-01-30T09:33:00+01:002014-08-18T06:20:19+02:00BertrandBadmintonASVRCoachingDoubleInterclubsPhotos<p>Alors que le moral n'est pas au plus haut depuis une bonne dizaine de jours de pluies ininterrompues ou presque, m'empêchant d'aller courir ou même pédaler, je trouve le réconfort dans le badminton le mardi soir ; et ça se voit !</p> <p>Étrange comme on peut se sentir las et fatigué et être proche de son plus haut niveau lorsque l'on rentre sur les parquets pour taper dans ce petit volant de plumes.<br />
Mardi soir, je disputais ma troisième journée d'interclubs. La quatrième du calendrier, mais je n'avais participé à l'une d'entre elles <a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php/post/2013/12/16/Entame-d-interclubs-calamiteuse">pour cause d'''auto-punition''</a>.<br />
Nous rencontrions le club de Mougins dans le gymnase de Mouans-Sartoux. Une bâtisse moderne et au disign <em>écolo-durable</em> comme on en trouve souvent dans cette commune réputé pour son attachement au respect de l'environnement. Son maire est d'ailleurs écologiste.<br />
<img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/janvier/.image_s.jpg" alt="image.jpeg" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" title="image.jpeg, janv. 2014" />Comme d'habitude, j'avais postulé auprès de notre coach <em>Alain</em> pour disputer le "double hommes" avec <em>Julien</em>.<br />
Force est de constater que les conseils prodigués la semaine précédentes pour améliorer mon service ont portés leurs fruits. Je n'ai raté que 6 ou 7 services sur l'ensemble des trois sets disputés.<br />
Et oui, il a bien fallu ça pour venir à bout de nos adversaires du jour.<br />
A ma grande surprise, j'ai réussi de nombreuses attaques gagnantes, des smaches qui ont fait <em>mouche</em> et quelques amortis qui m'ont surpris moi-même.<br />
Nous l'emportons finalement. Mes compères de l'ASVR en feront de même à 4 reprises, si bien que nous gagnons cette journée d'interclubs par 5 points à 2.<br /></p>
<p>Une bien belle soirée. Même s'il manquait une bonne petite bière de récupération au pub de Valbonne. Nous sommes bien passés devant, mais je n'ai pas osé soumettre l'idée...<br /></p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2014/01/30/Premi%C3%A8re-victoire-en-D3-%21#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/18Y'a des jours comme çaurn:md5:51117a33148c1dd1eb8cc3876fbec7d02014-01-22T09:31:00+01:002014-08-18T07:28:16+02:00BertrandBadmintonCoachingDoubleFatigueInterclubsTechniques<p>Elles sont rares, mais certaines séances d'entraînement de badminton sont de vrais calvaires.<br />
J'en ai vécu une nouvelle hier soir...</p> <p>Pourtant, et c'est un fait rare également et dont je me félicite ; je suis arrivé un peu plus tard que d'habitude et j'ai connu le luxe de m'abstenir de monter les filets. Je suis arrivé, tout était monté ou presque. Ne me restait plus qu'à jouer.<br /></p>
<p>Comme pour tout début de séance, je débute par un double pour m'échauffer. Mon ami Julien, <em>le nez comme une patate</em> me rejoint et c'est de bonne augure pour une préparation au futur double que nous disputerons certainement la semaine prochaine lors des Interclubs prévus à Grasse.<br />
En face, mon autre partenaire de double ; Jean-Christophe qui ne se présente plus assez souvent les mardis soirs, seul et unique jour où je pratique le badminton, et préférant les lundis et jeudis soir. Nous avons une vie familiale chargée tous les deux et on compose comme on peut... A ses côtés Martin, un joueur talentueux également.<br /></p>
<p>Bref, sur ce terrain de double, je me présente comme le plus faible. Et je l'ai été !<br /></p>
<p><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/janvier/.calvaire-faouet_s.jpg" alt="calvaire-faouet.jpg" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" title="calvaire-faouet.jpg, janv. 2014" /> Finalement, d'échauffement en échauffement, nous avons commencé à enchaîner les sets.<br />
Pour le premier et le second (que nous avons perdu), j'étais à la recherche de sensations et aussi de mes jambes. Ces mêmes jambes qui 24 heures plus tôt soutenaient mon corps lancé dans <a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php/post/2014/01/21/La-boucle-du-bois-du-Rouret">une course éperdue dans le bois du Rouret</a>. Ceci explique peut-être cela.<br />
Les deux sets suivants, nous nous inclinions encore ; constatant Julien et moi que ce n'était pas notre jour.<br />
Pour ma part, je donnais bien trop de points sur mon service <del>de merde</del>, quand à Julien je me demande encore comment il pouvait respirer normalement pour pouvoir tenir une raquette et courir à ma place alors que j'avais l'impression d'avoir des chaussures de plomb.<br />
De souvenir, je crois que nous avons tout de même remporté le 5ème set. Sans doute un peu de lassitude de la part de nos adversaires du soir devant une équipe maladroite.<br />
Je crois que le 6ème set est de nouveau rentré dans l’escarcelle de Jean-Christophe et Martin. Vexés nos champions ?<br />
;)<br />
Nous remportons le derniers sets grâce à mes services <strong>presque</strong> retrouvés. Julien en alignant une dizaine d'affilé pour sa part. Ça aide !<br /></p>
<p>En fin de séance, Julien prenait de son temps sur la douche pour m'expliquer en détail le geste parfait du service. J’enchaînais sur ses bons conseils sans grande réussite. La fatigue sans doute. Mais une chose est sûre, pour les prochaines séances, j'ai d'ores et déjà programmé pour les prochaines sessions des séries de services à l'échauffement. De toute façon, je ne peux que progresser à ce niveau.<br /></p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2014/01/22/Y-a-des-jours-comme-%C3%A7a#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/403Affronter l'effrontéurn:md5:8584f9a2f28b9f7915fe17a225581cc32014-01-15T09:10:00+01:002014-08-18T06:20:19+02:00BertrandBadmintonASVRClubCompétitionHumourInterclubsObjectifRésultats<p>"Alors ; ce soir ou pas ?"<br />
Voilà la proposition que m'a lancé Julien d'un air frondeur après que nous ayons été platement battus en double par un duo de badistes du club d'Antibes lors de notre 3ème journée d'Interclubs...</p> <p>Je ne vais donc pas revenir sur la seconde défaite de notre équipe de <em>Départemental 3 (D3)</em> en 3 rencontres ; vous pourrez trouver un compte-rendu détaillé et les résultats de chaque match sur le site web de l'<a href="http://lasduvolantroquefortois.fr/index.php?post/2014/01/219/La-D3-en-difficult%C3%A9" hreflang="fr" title="L'ASVR en difficulté">Association Sportive du Volant Roquefortois</a> à laquelle j'adhère.<br /></p>
<p><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/janvier/duel.jpg" title="duel.jpg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/janvier/.duel_m.jpg" alt="duel.jpg" style="display:block; margin:0 auto;" title="duel.jpg, janv. 2014" /></a></p>
<p>Je préfère revenir sur cette question narquoise accompagnée d'un regard malicieux de Julien.<br />
Un regard qui signifie qu'une fois de plus il me lance au défi de le battre pour la première fois. Je n'en suis pas loin. Déjà la semaine dernière - et cela même s'il n'était pas en forme - j'ai aligné 19 points sur la première manche sans m'effondrer sur la seconde.<br />
Hier soir, je me suis incliné plus facilement. Mais je me suis battu comme un lion.<br />
Il me faut encore un peu plus de régularité et jouer davantage sur ses points faibles que je ne vais pas énumérer ici car Julien est le premier de mes lecteurs ! ;)<br /></p>
<blockquote><p>Un jour, je te prendrai un premier set, Julien. Et peut-être que - blessé comme tu pourras l'être - tu t'inclineras dans le second...<br /></p></blockquote>
<p>A moins que cela ne soit encore qu'un de mes doux rêves ;) <br /></p>
<iframe src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=taAbZQ0_cQ8&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>
https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2014/01/15/Affronter-l-effront%C3%A9#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/476Je l'aurai un jour, je l'auraiurn:md5:c0946a94a1fc29d9fb503fbb99a51ecd2014-01-08T07:34:00+01:002014-08-18T06:20:19+02:00BertrandBadmintonCoachingDoubleInterclubsSimpleTechniques<p>Après une difficile fin d'année aux entrainements de badminton, je reprenais hier soir le chemin du gymnase du collège <em>César</em> de Roquefort-Les-Pins le couteau entre les dents ; bien décidé à effacer la douleur de ma première journée d'interclubs et mon <em>auto-punition</em> de ne pas me joindre à mes amis lors de la seconde journée...</p> <p>Journée où ils se sont inclinés d'ailleurs. Mais aucun lien de cause à effet je pense ! ;) <br />
Bref, j'entame la session en double aux côtés de Mark mon autre partenaire de double en l'absence de Jean-Christophe. En face, Thomas et son acolyte. Nous disputerons 5 sets et nous n'en gagnerons qu'un seul, mais malgré la défaite, je retrouvais un certain niveau de jeu et Mark me dispensait quelques conseils pour mon service très utiles.<br />
<img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/janvier/graal.gif" alt="graal.gif" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" title="graal.gif, janv. 2014" /> A l'issue de ce double, j'invitais Julien pour un simple. Julien, tout comme Jean-Christophe, sont les deux adversaires sur ma liste des joueurs à battre. Pour l'instant ça ne m'ai pas encore arrivé, mais je persévère et un jour arrivera où je pourrais lever les bras au ciel en atteignant le Saint-Graal.<br />
Bon j'exagère à peine ; ils sont tous les deux meilleurs que moi, mais y'a pas non plus une énorme différence. Enfin, eux réussissent pratiquement tous leurs services...<br />
Nous avons disputé 2 sets. De toute façon nous n'aurions pas eu le temps d'en disputer 3. J'ai donc volontairement joué petit bras afin de ne pas gagner le premier set et laisser Julien apprécier une victoire de 21 à 19.<br />
Il a eu chaud aux fesses le <em>Juju</em> ;) <br />
Deuxième set, je me concentre un peu plus, mais je lâche 5 points d'entrée de jeu. Je ne les rattraperais jamais. Score du second set : 21 à 15. Toujours en faveur du hockeyeur buveur de binouzes ;)<br /></p>
<p>Allez, direction les vestiaires.<br />
Et en parlant de "binouzes", on commence à se retrouvé nombreux à la sortie de l'entrainement pour en déguster une ou deux... Il faut dire qu'à l'extérieur, la bière reste fraîche ! Il faudra trouver une solution lorsque les beaux jours poindront le bout de leur nez.<br /></p>
<iframe src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=kqjiXQc-9oU&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>
https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2014/01/08/Je-l-aurai-un-jour%2C-je-l-aurai#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/245