2029 ou plus... - Course
2023-11-22T17:13:40+01:00
Bertrand
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Dotclear
Pour moi la course à pieds, c'est définitivement terminé
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2014-07-30T08:21:00+02:00
2014-08-18T06:18:45+02:00
Bertrand
Course
Genou
Objectif
Test
Tourisme
Vacances
<p>Mercredi 9 juillet 2014 à Vieux-Bourg, Guadeloupe. Une date et un lieux que je retiendrai sans aucun doute. Ils marquent d'une croix blanche la fin pour moi de la pratique de la course à pieds...<br />
:-( <br /></p> <p>C'est à la fin de <a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php/post/2014/05/07/Renouer-avec-la-sagesse">cette séance de badminton en mai dernier</a> que j'ai décidé de soigner durablement (et si possible) mon genou gauche. Je venais de subir une 3ème injection d'acide hyaluronique et après cet intense soirée à courir derrière le volant en plume, je comprenais vite qu'il faudrait pousser jusqu'à quelques séances de kiné de plus et du repos.<br />
Je finissais donc les mois de mai et juin à pédaler. Uniquement pédaler. Pas de chocs pour mon vieux genou ; tout en suivant une quinzaine de séances de massages en tous genres. J'avais ensuite la ferme intention de reprendre tranquillement la pratique de la course à pieds à l'occasion de mon séjours de 3 semaines en Guadeloupe que je viens de terminer. Objectif : courir mon seul et unique marathon.<br /></p>
<p><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/juillet/.vieuxbourg_m.jpg" alt="vieuxbourg.jpg" style="display:block; margin:0 auto;" title="vieuxbourg.jpg, juil. 2014" /></p>
<p>Ce vieux rêve demeurera impossible.<br />
Le 9 juillet, je chaussais mes <em>Hoka</em> pour une toute première sortie de running sans dénivelé et pour une durée d'une vingtaine de minutes. Quand j'ai rejoins les miens pour une bonne <em>pina-colada</em> de récupération, mon genou faisait toujours et encore un épanchement de synovie ; signe de souffrance.<br /></p>
<p>Il fallait bien que je me rende à l'évidence. La course à pieds, c'est fini pour moi.<br />
Place à la marche ! Marche classique, marche sportive et même peut-être "marche nordique"...<br />
Pourquoi pas finalement ?<br /></p>
<iframe src="https://www.endomondo.com/embed/workouts?w=kVAs1BqC0_A&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>
https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2014/07/30/Pour-moi-la-course-%C3%A0-pieds%2C-c-est-d%C3%A9finitivement-termin%C3%A9#comment-form
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Bis repetita placent
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2014-03-26T08:50:00+01:00
2014-08-18T07:31:35+02:00
Bertrand
Course
<p>Une fois n'est pas coutumes, j'ai effectué à nouveau le même parcours que ma dernière sortie de course à pieds ; et franchement, je ne saurais vous dire pourquoi...</p> <p><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/mars/where.jpg" alt="where.jpg" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" title="where.jpg, mar. 2014" />Le retour du froid, la pluie peut-être. Mon GPS enclenché, c'est tout naturellement que je me suis dirigé vers La-Colle puis engagé sur le Chemin de Peire-Luche. Ensuite, j'ai déroulé, perdu dans mes pensées...<br />
Quand j'ai pris conscience d'où j'étais, j'ai haussé mon rythme dans l'infime espoir d'améliorer mon temps de la semaine dernière.<br />
Peine perdue pour 10 secondes.<br /></p>
<p>Fait étrange tout de même, bien qu'ayant suivi le même parcours (à quelques trajectoires <em>à la corde</em> près), je me retrouve avec quelques centaines de mètres de moins au compteur.<br />
Est-ce Endomondo le responsable ou mon GSM ? Peu m'importe, je ne suis pas à la recherche de la précisions absolue de mes traces GPX ou de mes chronos.<br /></p>
<iframe src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=mk7vFcho4Ss&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>
<p><br /></p>
https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2014/03/26/Bis-repetita-placent#comment-form
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Un petit tour et puis s'en va...
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2014-03-21T10:28:00+01:00
2014-08-18T07:31:01+02:00
Bertrand
Course
Record
Timing
<p>...Aux écoles ! ;) <br />
Et oui, même si cette année je ne suis pas trop sollicité pour aller chercher mes 3 chers bambins à la sortie des écoles, je m'efforce d'y aller au moins une ou deux fois par semaine. Forcément, ces jours là, difficile de faire une longue sortie, mais je m'en accommode bien pour l'instant. Ça risque de se corser d'ici août...</p> <p><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/mars/agenda_sportif.jpg" alt="agenda_sportif.jpg" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" title="agenda_sportif.jpg, mar. 2014" />Pour dire vrai, j'ai 2 bonnes heures devant moi pour les activités physiques. Je rentre du travail le ventre vide vers 13h15. Le temps de manger, je suis prêt vers 14h00. A 16h15 au plus tard, je dois prendre le volant pour récupérer mes chérubins, donc être rentré à 16h00 le temps de prendre une douche. (Vous me voyez au milieu de mamans en tailleur Chanel et sac Vuitton avec mon bandana trempé sur le crane et les auréoles sous les bras ? Quoique...)<br />
Bref, sur le papier, 2 heures c'est largement suffisant pour se défouler... sur Roquefort même. Hors de question de reprendre ma voiture, elle roule assez comme ça.<br /></p>
<p>Le hic, c'est si je mange à ma faim en rentrant ; car depuis 5h00 du matin et un petit-déjeuner léger, les crampes au ventre sont là quand je passe à table. Difficile de ne pas engloutir tout ce qui passe et surtout trop rapidement. Du coup, en quelques minutes, je me retrouve incapable de faire le moindre effort sauf celui qui me permet de répondre à l'appel de la sieste !<br /></p>
<p>Donc souvent je succombe. Quarante, voire quatre vingts dix minutes de bonheur dans ce monde de brutes. Si j'opte pour la seconde solution, il ne me reste rien pour le sport, mais bien assez pour les quelques tâches qui m'incombent à la maison. Si j'opte pour la première, comme hier, il me reste une bonne heure... de bonheur.<br /></p>
<p>Et le bonheur, ça vous fait battre des records ! 2'08 de gagnées au 10 km. Tout ça après mes 120 bornes de vélo ce week-end.<br />
Bon d'accord, je sais pourquoi j'ai mal au guibolles ce matin...<br />
;) <br /></p>
<iframe src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=lwnSt-Dilxg&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>
<p><br /></p>
https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2014/03/21/Un-petit-tour-et-puis-s-en-va...#comment-form
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By night
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2014-03-14T07:52:00+01:00
2014-08-18T07:30:09+02:00
Bertrand
Course
Cheville
Frontale
Motivation
Nocturne
Record
Test
<p>Alors que je fuis de plus en plus la TV ; hier, 21h06, après un dîner très léger, les jambes me titillent. Je chausse ma frontale et YEEEEPAAAAA !</p> <p><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/mars/.foulee_s.jpg" alt="foulee.jpg" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" title="foulee.jpg, mar. 2014" />Direction je ne sais où mais j'y vais. Pour 5, 6 ou 10 Km, on verra bien comment ces mêmes jambes répondent...<br />
Bon OK, elles ont répondu 8 bornes et puis pschitttt ! Plus rien dans le caisson. Normal.<br />
J'ai tiré quelques hectomètres sur un bon tempo pour tester encore un peu plus la cheville. Elle tient.<br />
Pourvu que ça dure...<br /></p>
<p>[NB pour mes lecteurs les plus assidus : A partir d'aujourd'hui, les commentaires sur ce blog seront modérés par mes soins et non plus automatiquement. Il vous faudra patienter pour que je les valide avant qu'ils ne soient publiés. Merci de votre compréhension.]<br /></p>
<iframe src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=jlmvn3h6O18&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>
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Cheville en bonne voie de guérison
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2014-03-12T10:35:00+01:00
2014-08-18T07:29:41+02:00
Bertrand
Course
Blessure
Cheville
Entorse
Objectif
Test
Vacances
<p>Bientôt 6 semaines que je me suis fait cette vilaine entorse à la cheville droite. Après deux semaines d'immobilisation partielle (merci l'Aircast© ! ), deux autres de <em>farniente imposé</em> et enfin un peu de vélo sur les deux suivantes ; ma kiné m'a enfin soumis l'idée en début de cette semaine de reprendre tranquillement la course à pieds...</p> <p>Je ne me suis pas fait prier !<br /></p>
<p><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/mars/bitume.jpg" alt="bitume.jpg" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" title="bitume.jpg, mar. 2014" /> Dès hier après-midi alors que je suis en pleine reprise du travail après quinze jours de vacances et qu'il me fallait retourner la terre de notre futur potager à la bêche ; j'enfilais mes chaussures de running pour un premier test sur route. Rien que de la route. Il est encore bien trop tôt pour me risquer à courir en trail.<br /></p>
<p>Et aucun doute là dessus, j'ai bien senti que je n'avais pas couru depuis 6 semaines ! Le souffle au ralenti, des jambes lourdes, la foulée mollassonne et un point de côté quand ça n'a pas été deux à la fois !<br />
Mais le plaisir était là quand même, là est le principal.<br />
Petit à petit, je ne vais plus faire que de la course à pieds. A partir du mois d’août, je vais commencer mon plan d'entrainement de préparation au marathon de Nice.<br />
Le plus dur sera de ne pas fouler les espaces verts. Objectif: ne plus faire d'entorse d'ici la fin de l'année...<br /></p>
<iframe src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=qINz9pWJqns&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>
https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2014/03/12/Cheville-en-bonne-voie-de-gu%C3%A9rison#comment-form
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Gastronomique rime t'il avec énergétique ?
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2014-01-13T06:45:00+01:00
2014-08-18T07:27:48+02:00
Bertrand
Course
Diététique
Insolite
Poids
Test
Tourisme
<p>C'est la question que je me suis posé hier matin, après un dîner en tête-à-tête la veille, et alors que je quittais la maison sur la pointe de mes <em>Hoka</em> pour mon petit footing dominical hebdomadaire...</p> <p>J'aurais pu vous faire un compte-rendu classique de cette sortie de course à pieds, mais vous connaissez cet itinéraire déjà emprunté, et j'ai donc voulu le rédiger sous un autre angle...<br /></p>
<p>Certes mon samedi n'a pas été que "gastronomique". La faute à un match de rugby de la Coupe d'Europe auquel j'ai assisté en compagnie de mon ami <em>Hervé O.</em> et où nous avons déjà quelque peu arrosé la victoire du club Toulonnais face à Cardiff...<br />
En rentrant à la maison, nous repartions illico ma femme et moi pour un dîner au restaurant de <em>La Colle-Sur-Loup</em> où nous nous étions déjà rendus : <em>"<a href="http://leblancmanger.com" hreflang="fr" title="Le Blanc Manger">Le Blanc Manger</a>"</em>.<br />
Un menu gastronomique. Des plats que vous ne pouvez pas préparer à la maison sans un certain savoir-faire. Est-ce compatible avec l'activité physique ?
Pour vous mettre en appétit, je vais vous dire ce que j'ai mangé :<br /></p>
<ul>
<li>Salade de homard sur son lit de copeaux de viande Serrano, sauce émulsion citronnelle ;<br /></li>
<li>Fricassée de sandre et sa chair de cuisse de grenouille sur coulis de Chanterelles et champignons de Paris ;</li>
<li><em>Un dessert glacé à base de chocolat au lait et de vanille maison, dans une coquille de chocolat noir et un nappage tout aussi délicieux</em> et dont je ne me souviens déjà plus du nom...<br /></li>
</ul>
<p><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/janvier/bm.jpg" title="bm.jpg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2014/janvier/.bm_m.jpg" alt="bm.jpg" style="display:block; margin:0 auto;" title="bm.jpg, janv. 2014" /></a></p>
<p>Quoiqu'il en soit, pour répondre à la question en titre :<br /></p>
<blockquote><p>"Force est de constater que non".<br /></p></blockquote>
<p>Je suis allé courir le ventre vide afin d'éliminer mes excès de la veille et j'ai souffert.<br /></p>
<iframe src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=gChUqrIqfHA&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>
https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2014/01/13/Gastronomique-rime-t-il-avec-%C3%A9nerg%C3%A9tique#comment-form
https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/166
Finalement une bonne habitude
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2013-12-23T12:21:00+01:00
2014-08-18T07:21:27+02:00
Bertrand
Course
Chaussures
Famille
<p>Seconde sortie aux aurores le matin après celle de dimanche dernier, et cela me réussi plutôt bien...</p> <p>Elle a l'avantage non négligeable en tout cas de me sortir du lit avant que je n'aie le dos en compote à force de me tourner et retourner dans le lit pour trouver un sommeil qui ne vient jamais passé 6h00 ; elle me laisse tout le temps nécessaire pour m'en retourner avant que la maison ne soit réveillée, me laissant ainsi tout le loisir de me doucher tranquillement avant de prendre un bon petit-déjeuner en famille.<br />
Bref, je vais remettre ça le plus souvent possible ! ;) <br /></p>
<p><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2013/decembre/levesoleil.jpg" title="levesoleil.jpg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2013/decembre/.levesoleil_m.jpg" alt="levesoleil.jpg" style="display:block; margin:0 auto;" title="levesoleil.jpg, déc. 2013" /></a></p>
<p>Sinon, vivement que les jours rallongent parce que mes Hokas ne voient pas trop la nature depuis le changement d'heure. Plutôt le bitume et uniquement le bitume depuis quelques semaines...<br /></p>
<iframe src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=lW2p6yXIshk&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>
https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2013/12/23/Finalement-une-bonne-habitude#comment-form
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Une photo ressort des cartons
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2013-12-16T11:06:00+01:00
2014-08-18T07:20:39+02:00
Bertrand
Course
1993
Blessure
Chaussures
Col
Compétition
Défi
Mercantour
Photos
Résultats
<p>Comme quoi mon <a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php/static/contribution" hreflang="fr" title="Appel à contribution">appel à contribution</a> porte quelque peu ses fruits.<br /> Johan, qui n'avait qu'une poignée d'année à l'époque de cette photo ; vient de me faire parvenir un cliché où apparaît son regretté Papa, alors que nous venions -en compagnie de Fred M. -de joindre la ligne d'arrivée du Col de La Bonette...</p> <p>Un exploit qui date du 1er août 1993, réalisé avec une préparation minimum en ce qui me concerne et j'en paierai d'ailleurs les frais puisqu'il me faudra plusieurs mois pour récupérer.<br />
A redécouvrir cette photo, je me souviens des ampoules énormes que pouvaient me donner ces chaussures que j'avais payées "un bras" de l'époque. Des Nike de type <em>chaussons sans coutures</em> à l'intérieur, mais mon pied ne devait pas avoir la bonne morphologie pour ce type de chaussure...<br />
Certes, pour la photo, je fais un peu mon cinéma.<br />
Mais <em>le barbu</em> a le maillot bien mouillé, et le Fredo avec son cuissard de cycliste fait vraiment cycliste.<br /></p>
<p><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2013/decembre/1476737_209313382585251_1940714281_n.jpg" title="1476737_209313382585251_1940714281_n.jpg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2013/decembre/.1476737_209313382585251_1940714281_n_m.jpg" alt="1476737_209313382585251_1940714281_n.jpg" style="display:block; margin:0 auto;" title="1476737_209313382585251_1940714281_n.jpg, déc. 2013" /></a></p>
<p>Ceux qui n'auraient pas encore lu mon compte rendu de cette course mythique qu'est l'"Ascension pédestre du Col de La Bonette-Restefond" peuvent encore le faire en se rendant sur <a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php/post/2012/12/29/La-11%C3%A8me-Ascension-de-la-C%C3%AEme-de-La-Bonette" hreflang="fr" title="11ème ascension du Col de la Bonette">ce lien</a>.</p>
https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2013/12/16/Une-photo-ressort-des-cartons#comment-form
https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/50