2029 ou plus... - Mot-clé - Coaching2023-11-22T17:13:40+01:00Bertrandurn:md5:41750abc7dba41840db0cc5a0469dcb4DotclearChaud ? Mais non !urn:md5:9d057392c1551c09665ccfd33f61a96e2022-08-08T16:39:00+02:002022-08-08T18:10:37+02:00BertrandRouteBord de merCaniculeClubCoachingColGranfondoHydratationJardinageOpinionR4RCRandoTimingTopoTrafic<p>22°C qu'il a dit Strava ! ;D</p>
<p>Faudra demander à François, il a eu comme un petit coup de chaud quand même. Mais j'étais là pour l'arroser abondamment !</p>
<p> </p> <p>Je souhaitais partir à 7H00 (pour ne pas dire 6, mais dans pareil cas je pars seul) ; Bruno pensait 8H00 de son côté, on a taillé la poire en deux pour partir à 7H30. Gino était de la partie et je récapitulais l'itinéraire que j'avais en tête histoire de voir si tout le monde était OK pour en baver. C'était le cas.</p>
<p>Roquefort - Valbonne - Plascassier ; comme d'habitude ça partait un peu fort pour moi, mais surtout pour François, plus habitué aux efforts du vélo-tout-terrain qu'à ceux de la route. Gino lui toujours en puissance en dodelinant légèrement des épaules.</p>
<p>Mouans-Sartoux - Pegomas - Mandelieu ; l'allure au train était enfin réglée pour nous 4.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/aout/pc_cCA3yNzBnyOCRNDapjqZw0ORJLeDeM8Mw1b5bZZU-2048x2048.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/aout/.pc_cCA3yNzBnyOCRNDapjqZw0ORJLeDeM8Mw1b5bZZU-2048x2048_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Ascension du Col du Logis de Paris et du Testaniers ; Bruno s'envolait, seul véritable grimpeur du groupe. Gino et moi à quelques hectomètres mais toujours à vue ; François lâché très vite. Du côté de Saint-Jean-De-Cannes, Bruno faisait demi-tour pour aller rechercher François, je poursuivais avec Gino collé à ma roue jusqu'à la "Bastide des Adrets", puis j'imitais Bruno. </p>
<p>On s'est laissé glissé jusqu'à Fréjus puis Saint Raphaël non sans "jardiner" un peu dans le centre ville. Parvenus au bord de mer, le trafic était plutôt calme et nous avons poussé jusqu'à Agay pour notre pause café. C'est ici que nous avons décidé de nous séparer en 2 binômes. D'un côté Bruno et Gino qui en avaient sous la pédale ; de l'autre François un peu émoussé déjà, et moi pour lui servir de lièvre. Je n'avais pas de contrainte horaire pour rentrer et c'était bien appréciable de pédaler sans regarder la montre.</p>
<p>Agay - Mandelieu : les successions de petites bosses auront eu raison de l'état de fraîcheur de François. Si moi je commençais à m'arroser la casquette, les épaules et le torse, François devait peut-être craindre de manquer d'eau. Pourtant, sur les plages, toutes les douches coulent à flots ! Même en plein centre de Mandelieu les jets d'eau sont ouverts dans les parcs d'enfants pour qu'ils s'aspergent ! C'est bien la peine de fermer toutes les fontaines des villages du haut-pays et réduire ainsi notre rayon d'action à vélo. Deux poids, deux mesures ; comme d'habitude. François et moi y avons fait une halte "soda sucres rapides".</p>
<p>Mandelieu - La Roquette - Mouans-Sartoux - Plascassier - Roquefort : On a géré. François dans ma roue, chargé de m'avertir dès qu'il lâchait quelques centimètres. Je le surveillais comme le lait sur le feu. Il avait sa dose depuis belle lurette. Mais l'entrée dans les bois d'Opio sonnait l'arrivée au but. Et presque trouvait-il alors un second souffle.</p>
<p>Pas assez néanmoins pour tirer jusqu'au "Heaven". Trop loin. Le "Cappuccino" fera l'affaire, avec un nouveau soda au cola. Enfin, je n'ai pas dérogé à ma sacro-sainte binouze de fin de sortie de vélo !</p>
<p>Je crois que ce dimanche, j'aurais pu ne pas m'arrêter de pédaler.</p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<div class="strava-embed-placeholder" data-embed-id="7597350528" data-embed-type="activity" style="text-align: center;"> </div>
<p style="text-align: center;"><script src='https://strava-embeds.com/embed.js'></script></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vPv4eXj5x3O/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vPv4eXj5x3O?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vPv4eXj5x3O/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Chaud-Mais-non-%21#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/1012Les sorties de mes vacances d'étéurn:md5:b12515113bfaee666f6660e74c1a21682022-08-05T15:39:00+02:002022-08-05T15:18:02+02:00BertrandRoute2014Bord de merCaniculeCardioClubCoachingColDécrassageDéfiFatigueGawattGenouHydratationMontagneMotivationMusiqueObjectifPhotosPoidsR4RCRécupérationVacances<p>Je suis assez souvent sur les écrans pour couper un peu cette habitude lorsque je suis en vacances. Je n'ouvre mon PC que lorsque vraiment nécessaire, et je mets mon téléphone sur "silence". Alors pour les résumés de mes sorties, je vous fais un condensé quand je reprends le travail. Ce qui est le cas depuis lundi...</p>
<p> </p> <p>Le 9 juillet, j'allais rouler sur d'autres terres en sortant du boulot plutôt que de rentrer à la maison.</p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juillet/oOI1i8-LUSrA5qtSEHBXz4Ro9NhmCA1foIuwV3ELfug-2048x1536.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juillet/.oOI1i8-LUSrA5qtSEHBXz4Ro9NhmCA1foIuwV3ELfug-2048x1536_s.jpg" style="float: left; margin: 0 1em 1em 0;" /></a></p>
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<div class="embedly-responsive" style="position: relative;padding-bottom: 78.2227%;height: 0;overflow: hidden;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vDqgMmwndGO/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vDqgMmwndGO?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vDqgMmwndGO/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>
<p>Le lendemain je remettais ça avec les copains du R4RC.</p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juillet/0IR0vT3ZGu-vSwjtSGSCr6jDQ9IQSp0Uki8PoKfwaq4-1536x2048.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juillet/.0IR0vT3ZGu-vSwjtSGSCr6jDQ9IQSp0Uki8PoKfwaq4-1536x2048_s.jpg" style="float: left; margin: 0 1em 1em 0;" /></a></p>
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<p> </p>
<p>Après 10 jours de peintures dans ma maison, je remontais lessivé sur mon vélo.</p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juillet/ylNHRxHRpMI6wIze30AEmONLAeTfuHsvCD5ZAX7X68I-2048x1536.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juillet/.ylNHRxHRpMI6wIze30AEmONLAeTfuHsvCD5ZAX7X68I-2048x1536_s.jpg" style="float: left; margin: 0 1em 1em 0;" /></a></p>
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<p> </p>
<p>Le 22 juillet, je mesurais ô combien mon niveau s'effondrait au fil du temps. Le genou de plus en plus douloureux, et surtout l'âge peut-être.</p>
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<p> </p>
<p>Mais pas question de m'endormir sur mes lauriers, je dois garder du muscles à la jambe gauche avant l'opération.</p>
<p> </p>
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<div class="embedly-responsive" style="position: relative;padding-bottom: 78.2227%;height: 0;overflow: hidden;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vDqgMmwndGO/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vDqgMmwndGO?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vDqgMmwndGO/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>
<p>Même pas une seule pensée tournée vers la récupération ; je fonce !</p>
<p> </p>
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<div class="embedly-responsive" style="position: relative;padding-bottom: 78.2227%;height: 0;overflow: hidden;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vDqgMmwndGO/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vDqgMmwndGO?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vDqgMmwndGO/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>
<p>Et le dernier jour des vacances, j'en remets encore une couche.</p>
<p> </p>
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<p>J'ai repris le boulot d'après-midi, je dois donc rouler le matin et faire court. L'occasion de revisiter mes classiques.</p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juillet/Glx3lkHGe2w49QkDkK8DatSJsVx-r2uJB8zNcft7tMI-2048x1536.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juillet/.Glx3lkHGe2w49QkDkK8DatSJsVx-r2uJB8zNcft7tMI-2048x1536_s.jpg" style="float: left; margin: 0 1em 1em 0;" /></a></p>
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<p> </p>
<p>Voilou. Je vais pas me plaindre, quand je regarde mes stats sur Strava, y'a de bons restes. Alors je me dis que si la jambe gauche fonctionnait comme la droite, je serais peut-être pas si loin de ma meilleure année en terme de performances : 2014.</p>
<p> </p>
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<p> </p> <p>Et vous allez pas me croire, mais j'ai eu un mal fou pour le suivre dans la montée du "Boulevard Gentilhomme" puis la "Rue du Père Goiran". Sans doute encore la fatigue et les douleurs au genou après <a class="ref-post" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/J-ai-zapp%C3%A9">ma sortie de vélo de route le jeudi précédent</a>.</p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mai/IMG20220514064735.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mai/.IMG20220514064735_t.jpg" style="float: left; margin: 0 1em 1em 0;" /></a>Ou peut-être n'étais-je tout simplement pas encore assez chaud. Parce qu'au second tour, je ne lui ai pas lâché les baskets. J'aurais pu le doubler, mais j'ai préféré reste derrière pour ne pas le décourager. Et j'espère sincèrement qu'il me demandera de plus en plus souvent de l'accompagner s'il veut aller courir.</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/7138446619/embed/d7383c8839cafb0366a18a6589ecf1b31d7d5aca" width="590"></iframe></p>
<p style="text-align: center;"> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Coaching-partner#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/1000Pas si éclopés que çaurn:md5:a7e97ae8364a902a7b127564e448b7652022-03-23T05:38:00+01:002022-03-23T06:08:48+01:00BertrandTout-TerrainBlessureClubCoachingForêtGenouHumourMécaniqueOpinionR4RCRencontreRécupérationRésultatsTechniquesVitesse<p>Voilà encore un bel exemple du manque de maturité dont je peux faire preuve quand je monte sur un vélo, et plus particulièrement sur un VTT.</p>
<p><a class="ref-post" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/O%C3%B9-en-suis-je">J'ai roulé sur route samedi</a> avec le sentiment de ne pas être au meilleur de ma forme et surtout avec un genou en souffrance. Dimanche matin, alors que rien ne se profilait au niveau du planning familial si ce n'est du repos pour tout le monde (chose que j'ai beaucoup de mal à faire), je suivais l'organisation d'une sortie VTT sur le groupe privé WhatsApp du <a href="https://r4rc.fr" hreflang="fr" title="#R4RC">#R4RC</a> sur Gourdon...</p>
<p> </p> <p>Trop loin, trop tôt, trop long, trop technique ; bref trop de tout. J'avais juste envie de sortir prendre l'air, et surtout pas de me remettre dans le rouge. Envie de récupérer, de flâner. J'aurais très bien pu décider de nettoyer mes deux vélos. Mais à quelques centaines de mètres de chez moi, il y en avait un autre qui voyait sa matinée comme moi : Jean-Luc. Et alors que je le contactais pour un renseignement d'ordre mécanique, on s'est décidé à aller rouler en mode "tranquille". D'autant que si moi mon genou est HS, lui c'est une côte !</p>
<p>Je quittais mon domicile sans même prendre mon sac à dos. Juste une bouteille d'eau de 50cl dans ma poche. Aucun outillage.</p>
<p>Sauf que l'on a roulé fort. Propre et vite. JL tout en souplesse et trajectoire, et moi derrière qui essayais de l'imiter. Une belle leçon de pilotage, car oui depuis toujours, je ne suis qu'un bourrin ! J'évite au mieux les obstacles, calculant une trajectoire idéale sans vraiment jamais la trouver ; mais au moins j'essaye. C'est ce qui fait la différence sur mes descentes par rapport aux mecs encore moins doués que moi qui eux foncent sans rien analyser. Cependant il me reste une grosse lacune : je ne sais pas gérer ma vitesse en fonction de ma trajectoire. Je freine trop et je suis obligé de relancer en sortie de virage. Courbes où il m'arrive aussi fréquemment de sortir trop large si je ne freine pas assez. Bref, J'ai tenté de suivre mon maître.</p>
<p>Et si lui n'a peut-être pas réalisé de grands exploits sur cette sortie, de mon côté j'alignais pas mal de PR et même une 7ème place scratch sur le segment "<a href="https://www.strava.com/activities/6852418812/segments/2940574336315598558" hreflang="fr" title="Sous les câbles - Segment Strava">Sous les câbles</a>".</p>
<p>On en a profité pour faire découvrir notre terrain de jeu à 2 Cagnois pendant quelques kilomètres avant que l'un d'eux ne casse son dérailleur. Forcément, je n'ai pas pu m'empêcher de promouvoir le "Roquefort Riders Club.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mars/WhatsApp_Image_2022-03-20_at_12.03.56.jpeg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mars/.WhatsApp_Image_2022-03-20_at_12.03.56_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Quoi ? Vous aussi cette photo vous fait rire ? Bon OK, avec ma bouteille dans la poche on a comme l'impression que je ne suis pas indifférent au postérieur de JL qui me devance. Et pourquoi pas ? On est bien en plein dans la génération "iel", non ? Sans juger. Chacun son bonheur.</p>
<p>C'est peut-être pour ça que je ne quittais pas la roue de JL... ;)</p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6852418812/embed/cab1ccf427909449cd555260bd321840126f7ef8" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vXOnZMRLRBO/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vXOnZMRLRBO?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vXOnZMRLRBO/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Pas-si-%C3%A9clop%C3%A9s-que-%C3%A7a#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/994Et les séances de home-trainer de février ?urn:md5:b3ac1f7bfe96d69cd0e4fbfb0012b4462022-03-02T07:48:00+01:002022-03-02T08:17:12+01:00BertrandHome-TrainerCardioCoachingDécrassageEvaluationFroidMotivationPluie<p>Elles sont là, elles arrivent... Mais il se pourrait fort que le mois de mars soit le dernier de la saison hivernale.</p> <p>J'ai juste un peu trop peur d'un dernier bon coup de froid ou de pluies abondantes que l'on a toujours pas eu depuis (trop ?) longtemps sur notre belle Côte d'Azur. Un phénomène qui pourrait durer une ou deux semaines, et c'est pour cette raison que je n'ai toujours pas suspendu mon compte Zwift. Mais nous avons des journées sensationnelles de beau temps et des températures si printanières que l'envie de retourner sur le bitume commence sérieusement à me démanger.</p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6644179383/embed/361e755fb632f2dce0362359f02534238d318a60" width="590"></iframe><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6654740084/embed/2d00005ed4061a118db355d95df7bedd94c75d22" width="590"></iframe><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6669935110/embed/716c692fbbb6912de27d2c8af6e9d63e6a3ceb68" width="590"></iframe><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6681127967/embed/3869b7a50c922470d5157a87910fbb414e616df4" width="590"></iframe><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6695817663/embed/4e234a2dae20adff90bc9705155483826579b26b" width="590"></iframe></p>
<p>5 séances quand même. L'abonnement est amorti ;)</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Et-les-s%C3%A9ances-de-home-trainer-de-f%C3%A9vrier#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/989Vont-ils signer ou pas ?urn:md5:cdf700b81ca329625b2874f2ec030f282022-03-02T06:59:00+01:002022-03-02T07:46:43+01:00BertrandTout-TerrainClubCoachingHumourObjectifR4RCRencontreTechniques<p>Dimanche matin, une équipe de joyeux lurons toquait à la porte du <a href="https://r4rc.fr" hreflang="fr" title="Roquefort Riders Club - #R4RC">#R4RC</a> après déjà deux incursions dans notre sphère "vététistique" : Nicolas, aujourd'hui membre du club, ainsi que Guillaume et Bertrand. Non pas moi, un autre...</p>
<p> </p> <p>Et oui ! Un autre Bertrand qui fait du VTT ! Mais qui découvre la pratique dans le 06 ; ses pentes, sa technicité. Rien à voir avec la région de Lille d'où Guillaume et lui arrivent. Tous deux en bavent pour franchir ce qu'ils ont toujours pensé être infranchissable, mais quoi qu'il en soit, ces deux là gardent le sourire du début de leur calvaire, jusqu'au bout de l'effort. Et ils ont bien compris je pense qu'avoir de beaux cuissots sur un VTT ne fait pas tout.</p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="true" frameborder="0" height="703" scrolling="no" src="https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FRoquefortRidersClub%2Fposts%2F447704967087759&width=500&show_text=true&height=703&appId" style="border:none;overflow:hidden" width="500"></iframe></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6745588226/embed/8e18c4e4c431c5bbf23a3cd6766046cc8576e8cd" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/v26MX4P7X3O/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/v26MX4P7X3O?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/v26MX4P7X3O/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
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<p>J'aimerais bien que ces deux là nous rejoignent au #R4RC. Avec leur puissance de roulage, si on y ajoute la technique que l'on peut leur enseigner ; ils peuvent devenir des terreurs sur nos singles.</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Vont-ils-signer-ou-pas#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/988Fittingurn:md5:600ce7164ec97257f57f1504995cf8732022-02-28T10:31:00+01:002022-02-28T11:01:15+01:00BertrandLe golfCaméraClubCoachingDécouverteInsoliteMatosNouveauObjectifPoidsRésultatsSwingTechniquesTest<p>C'était le cadeau de Noël de mes trois garçons : une séance de fitting de golf. Rendez-vous était donc pris la semaine dernière au magasin Antibois "<a href="https://www.golfdistribution.fr/" hreflang="fr" title="Golf Distribution Antibes">Golf Distribution</a>"...</p>
<p> </p> <p>Lors de mon appel pour prendre ce rendez-vous, le patron m'indiquait que la séance durerait approximativement 1 heure. J'y suis arrivé à l'heure, c'est-à-dire 16H00 ; j'en suis reparti à 18H15 ! Et je ne peux pas dire qu'il y avait foule dans la boutique en pleine semaine. Certes, le Boss a bien répondu à quelques coups de fil et donné quelques renseignements à son employé en charge de la clientèle pendant que lui s'occupait du système chargé d'étudier mon swing, mais le robot placé derrière moi m'a pris sous tous les angles pendant une bonne heure et demie. C'est bien simple, à la fin j'étais fatigué.</p>
<p>Et j'ai essayé des tas de fers : des lourds, des légers, des flexibles, des rigides, des têtes pleines et des têtes plates, parfois creusées, avec des cannes plus longues, parfois plus courtes ; le Boss a joué de son outil de montage/démontage pour se rapprocher de plus en plus du fer idéal qui va correspondre désormais à mon swing.</p>
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<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/Fevrier/IMG_20220225_074935.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/Fevrier/.IMG_20220225_074935_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
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<p>En fin de séance, le fer retenu avait un shaft en acier léger et une tête plutôt lourde, avec une longueur un peu plus élevée que la moyenne. J'avoue que je n'y ai pas compris grand chose en ce qui concerne les choix du patron à chaque remplacement de pièces sur mon fer de test, mais à chaque fois qu'il revenait sur le réglage final, mes balles virtuelles étaient toutes regroupées sur le fairway tout aussi fictif.</p>
<p><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/Fevrier/Fitting24022022.pdf">Les données détaillées de mon fitting sont disponibles en téléchargement</a> si l'un d'entre vous est intéressé. Il n'y a rien de confidentiel.</p>
<p>Désormais, je sais de quel fer je dois m'équiper.</p>
<p>Et de quel bois je dois me chauffer aussi ! ;)</p>
<p> </p>
<p>[Merci à Golf Distribution pour leur professionnalisme et la qualité de leur accueil.]</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Fitting#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/986Sixurn:md5:7d8afd613e93e5b9847b9310a4f5fa452022-02-07T15:21:00+01:002022-02-07T15:23:23+01:00BertrandTout-TerrainClubCoachingForêtHumourMécaniqueR4RCRencontreTechniquesVAE<p>L'activité était tombée dans l'oubli avec les fêtes de fin d'année, et peut-être même bien avant ça : les sorties organisées par le "<a href="https://r4rc.fr" hreflang="fr" title="Roquefort Riders Club">Roquefort Riders Club</a>" à destination du public non adhérent. Nous venons de remettre ça en route et il serait bon que l'on organise ce genre de sortie au moins une fois par mois pour continuer à recruter de nouveaux adhérents. Le premier dimanche de chaque mois ?</p>
<p> </p> <p>Et si une seule personne s'était manifesté devant le manque de sorties "Open" du R4RC, ce ne sont pas moins de 6 passionnés de vélo qui se sont présentés ce 6 Février à 9h00 sur le parking du pub "Heaven" du quartier Notre-Dame à Roquefort-Les-Pins.</p>
<p>Un "routard", que Bruno et Tom, membres de l'association ont encadré de façon magistrale ; et 5 vététistes. Parmi eux, 1 VTTAE, 1 féminine, et 3 joyeux lurons dont 2 Ch'tis. Autant vous dire que l'ambiance n'a pas été triste.</p>
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<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/Fevrier/WhatsApp_Image_2022-02-06_at_13.55.09.jpeg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/Fevrier/.WhatsApp_Image_2022-02-06_at_13.55.09_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
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<p>Rouler sur les terrils ou au Camp Romain, tout est bon pour s'éclater sur un VTT ! Cependant, notre "vététiste électrisé" a montré quelques difficultés techniques, mais je me suis évertué à lui expliquer qu'il est aussi de notre rôle d'encadrer cette nouvelle "clientèle" venue au vélo sur le tard avec cette nouvelle accessibilité à la discipline du fait de l'apparition des moteurs électriques. Faire du VTT, ce n'est pas juste appuyer sur les pédales dès que l'on s'aventure en dehors des pistes. En sentier monotrace, il faut savoir franchir les obstacles ; et ça s'apprend ! On est là pour ça. Belle surprise également le niveau physique de notre pédaleuse du jour, qui de plus reste humble : "C'est le vélo qui est bon, pas moi". Ce à quoi j'aime répondre : "Le meilleur des vélos n'avance pas tout seul !"</p>
<p>Je ne sais pas si quelques-uns nous rejoindront au R4RC, mais je prends toujours autant de plaisir à rencontrer des personnes qui ont la même passion. Même si on a frôlé le chiffre du jour aussi pour les crevaisons ; pas 6, mais presque ! ;)</p>
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<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6639101776/embed/da9d55f5c01112895c73929527565285f7f96be2" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vPOpdyx53RO/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vPOpdyx53RO?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vPOpdyx53RO/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Six#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/983