2029 ou plus... - Mot-clé - Famille2023-11-22T17:13:40+01:00Bertrandurn:md5:41750abc7dba41840db0cc5a0469dcb4DotclearClaquer la pile et le corps de roue libreurn:md5:e298ae392cb59f6d85623250db50e5d22022-06-07T05:54:00+02:002022-06-07T05:22:27+02:00BertrandRouteAnniversaireColFamilleForêtMatosMécaniqueR4RC<p>Ça fait pas mal de trucs qui chagrinent une sortie. M'enfin le principal est d'arriver à bon port.</p>
<p> </p> <p>Rassurons tout de suite ceux qui pensent que mon cœur a flanché et que je vous écris d'outre-tombe ; NON ; TOUT VA BIEN ! La seule et unique pile qui ait lâché, c'est celle de mon pulsomètre. Après quelques kilomètres de roulage seulement, du côté d'Opio, j'entendais mon Garmin biper intempestivement avec un message de déconnexion de mon cardio Decathlon. Puis il se reconnectait ensuite. Mais les bips ont fini par m'agacer. À Plascassier, je mettais pieds à terre et j'enlevais la ceinture de ma poitrine. Problème : comment enlever la pile sans pièce de monnaie ? C'est une jeune employée du "SuperU" juste à côté qui est venue à ma rescousse. Il ne doit y avoir que des gens biens dans ce magasin ; partenaire du #R4RC d'ailleurs ! ;)</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juin/_storage_emulated_0_DCIM_.convert_security_files_1654574738123.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juin/._storage_emulated_0_DCIM_.convert_security_files_1654574738123_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Puis j'ai continué ma route. Avec un drôle de bruit à ma roue arrière. Roulement ? Roue libre ? De "drôle", le bruit est devenu "alarmant", mais que faire ? J'analysais tout en roulant. Quand je pédalais, pas de bruit, seulement en "roue libre" justement. J'étais bon pour démonter tout ça dès que possible. Le bruit ne s'est pas aggravé et j'ai pu rejoindre ma famille à Roquebrune-Sur-Argens. Tranquillement parce que la partie de basket pieds nus sur ma terrasse la veille avec mes amis réunis pour un barbecue m'a laissé de belles ampoules sous les pieds et que pour appuyer sur les pédales, c'est pas top.</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/7257824743/embed/48e340043c1fbdf56a9117692397104e4c867e55" width="590"></iframe></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/v26MXZrZr3O/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/v26MXZrZr3O?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/v26MXZrZr3O/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juin/WhatsApp_Image_2022-06-06_at_11.50.29.jpeg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juin/.WhatsApp_Image_2022-06-06_at_11.50.29_sq.jpg" style="float: left; margin: 0 1em 1em 0;" /></a>Quand à ma roue libre, j'ai profité de mon jour férié pour la démonter. Conclusion : ressort de maintien des 3 cliquets cassé. Il n'y en avait plus que 2 en place ! Le troisième n'est pas abîmé. Mais bon, j'ai préféré recommander une roue libre neuve. D'ailleurs, je ne sais même pas s'il est possible d'acheter que le ressort...</p>
<p>Je suis donc à la recherche d'une roue arrière le temps que la pièce arrive. Une roue compatible Shimano 10V, patins et axe de 9mm. Merci ;)</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Claquer-la-pile-et-le-corps-de-roue-libre#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/1005Ça tient toujoursurn:md5:78c3e5ca2916c37ddb2569eafa5f7b572022-05-30T09:28:00+02:002022-05-30T08:57:30+02:00BertrandRouteDécouverteFamilleForêtGenouObjectifTiming<p>À aucun moment le chirurgien ne m'a informé que du jour au lendemain mon genou pourrait se bloquer. Je pédale donc sans crainte avec pour seul objectif de garder du muscle. Loin de moi toute idée de performance, même si je me suis permis quelques petits sprints à quelques kilomètres de Fréjus, quand j'ai pris conscience que j'allais arriver à mon but : un déjeuner "Fête des Mères" chez mes beaux-parents.</p>
<p> </p> <p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mai/jvP9mRzbtfby7QZOo5_t1vUTVhdlxU2OW4Cx5ekOiqo-1536x2048.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mai/.jvP9mRzbtfby7QZOo5_t1vUTVhdlxU2OW4Cx5ekOiqo-1536x2048_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mai/5il59GMtZ6ZRTvCqi1FHEwojno0YuZt4S_G9Vmy91cw-2048x1536.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mai/.5il59GMtZ6ZRTvCqi1FHEwojno0YuZt4S_G9Vmy91cw-2048x1536_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p>Je vais vous faire une confidence : j'ai roulé tranquille à 99% du temps. Et quand je suis arrivé à quelques encablures de ma destination bien avant l'heure du dîner prévu, j'ai vraiment hésité à rallonger mon itinéraire jusqu'au Muy pour revenir par la route de Callas, puis celle de Bagnols. Je crois que les jambes auraient répondu.</p>
<p>Prochaine fois.</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/7220363729/embed/0b6466c3232734bcac220835aa6f8885f667ca99" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vevYoZgjVy6/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vevYoZgjVy6?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vevYoZgjVy6/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/%C3%87a-tient-toujours#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/1003Coaching partnerurn:md5:9a262b3fd5cb4de094dc51c692311a992022-05-16T08:21:00+02:002022-05-16T07:36:02+02:00BertrandEn familleCoachingDécrassageFamilleInsoliteNouveau<p>Mais quelle mouche l'a piqué ? Samedi matin à 6h00, Colin avait décidé d'aller courir. "Pourquoi ?" ; ne me posez pas la question. Je ne la lui ai pas posée non plus, histoire de ne pas le faire changer d'avis. Je me suis juste proposé pour l'accompagner à VTT, histoire de me faire un petit réveil musculaire...</p>
<p> </p> <p>Et vous allez pas me croire, mais j'ai eu un mal fou pour le suivre dans la montée du "Boulevard Gentilhomme" puis la "Rue du Père Goiran". Sans doute encore la fatigue et les douleurs au genou après <a class="ref-post" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/J-ai-zapp%C3%A9">ma sortie de vélo de route le jeudi précédent</a>.</p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mai/IMG20220514064735.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mai/.IMG20220514064735_t.jpg" style="float: left; margin: 0 1em 1em 0;" /></a>Ou peut-être n'étais-je tout simplement pas encore assez chaud. Parce qu'au second tour, je ne lui ai pas lâché les baskets. J'aurais pu le doubler, mais j'ai préféré reste derrière pour ne pas le décourager. Et j'espère sincèrement qu'il me demandera de plus en plus souvent de l'accompagner s'il veut aller courir.</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/7138446619/embed/d7383c8839cafb0366a18a6589ecf1b31d7d5aca" width="590"></iframe></p>
<p style="text-align: center;"> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Coaching-partner#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/1000Réflexionurn:md5:e60fce452f8484b5b328c53ac6b188f02022-04-30T07:46:00+02:002022-04-30T07:14:50+02:00BertrandA l'occasionCharmeFamilleFatigueForêtGenouParfum<p>Il y a des journées qui paraissent courtes, d'autres bien plus longues. Ces dernières ne sont pas forcément plus difficiles physiquement, mais plutôt intensives au niveau de la concentration demandée. C'était le cas de ma journée d'hier...</p> <p>La charge mentale ; comme on l'appelle, était déjà assez importante avec une semaine de reprise au boulot après 2 semaines de vacances pas forcément très reposantes, mais aussi et surtout une reprise du travail en solo. C'est le collègue qui est maintenant en vacances, et j'hérite en pareil cas de son travail. Rajouter à cela la lassitude du second collègue qui a lui aussi besoin de couper un peu le rythme, et vous comprendrez pourquoi j'ai l'impression d'être le seul à tenir la baraque professionnelle.</p>
<p>S'y ajoute la charge mentale privé. Avant hier, je me rendais à l'accès d'une propriété qui jouxte la mienne car j'y attends le dépôt d'un permis de construire. Bingo le voilà ! Et je me suis donc rendu en mairie hier après-midi pour en prendre connaissance. J'y ai décelé du bon et du moins bon ; notamment au niveau de la gestion par le prochain voisin des eaux pluviales en provenance de bien plus loin dans le vallon.</p>
<p>Bref, un sujet qui demande réflexion. Et quoi de mieux qu'une balade en forêt ; au calme ; pour penser à tout ça ?</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/avril/DoDGFLh2bw37BMolRdnP-g3xYg0GxgqUH8wYJaxtfK8-1536x2048.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/avril/.DoDGFLh2bw37BMolRdnP-g3xYg0GxgqUH8wYJaxtfK8-1536x2048_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Du silence, les oiseaux qui chantent, les rayons du soleil qui percent à travers les toutes nouvelles feuilles vert tendre de ce printemps qui éclos, et le bruits de mes pas légers. Ou plutôt "assurés" ; j'évite de me prendre une mauvaise racine ou de descendre une marche d'une façon un peu trop brutale qui pourrait déclencher une douleur insurmontable à mon genou.</p>
<p>Ah mon genou ! Lui et moi on va voir le chirurgien le 20 Mai.</p>
<p>Encore quelques réflexions dans l'air à venir...</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/7060680836/embed/a7f290c1acaf81f126cbda30a9abb1dbd127c690" width="590"></iframe></p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/R%C3%A9flexion#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/997Clans dans la souffranceurn:md5:13c0a8a76e8ba216a8fcc0d97f1b367a2021-11-30T11:23:00+01:002023-01-25T18:35:39+01:00BertrandTout-TerrainAller-RetourClubConsternationDécouverteEau-viveFamilleFroidGPX-SJardinageMontagneNeigePhotosPluieR4RCRandoTechniquesTimingTopo<p>Une souffrance psychologique plus que physique. Dimanche, avec le <a href="https://r4rc.fr" hreflang="fr" title="Roquefort Riders Club - R4RC">#R4RC,</a> nous avons organisé une première sortie en montagne du côté de Clans, suivant les indications du mentor du club en ce qui concerne l'itinéraire GPX. Bien mal lui en a pris de nous envoyer là-bas, mais il ne pouvait pas du tout s'en douter : nous sommes tombés sur les stigmates de la tempête Alex dont le premier et triste anniversaire vient de passer...</p> <p>Et si la progression de groupe de 4 vététistes que nous formions alors c'est bien passée jusqu'au travers sous la tête du "Mont Mangiarde", c'est ici que nous avons commencé à croiser de petites coulées de boue, puis de plus importantes, parfois avec des pierres de plus en plus grosses ; pour enfin arriver sur des pans de montagne complètement emportés et notre itinéraire avec. Ne restait alors devant nous qu'un tas de roches, de troncs d'arbres arrachés, de terre malmenée qu'il a fallu escalader puis désescalader avec nos VTT sur le dos.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__1_.jpeg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__1__m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Sur ce premier travers, j'en ai compté 14. Ils étaient même numérotés au départ de Selva Plane que nous finirons par atteindre mais avec pas mal de retard sur le timing.</p>
<p>Après la pause déjeuner plutôt rapide car la température à 1400m avec la brise et la présence de névés n'était pas des plus agréable, nous nous sommes élancés dans la première descente. Pentue, sinueuse, et avec trop de dénivelé au goût de mon fils Eliott et du mien. Et je passe sur le fait qu'il a fallu sortir les GPS sur carte IGN 1/25000ème pour arriver à retrouver la trace d'origine de l'itinéraire. Les arbres couchés partout nous barraient la route et y retrouver le sentier n'a pas été une sinécure.</p>
<p>En bas de la descente, Eliott, un peu juste physiquement, mais je m'y attendais, n'a pas souhaité remonter les 600m de D+ initialement prévus pour atteindre le départ de la dernière descente que nous pensions beaucoup plus roulante et ludique vu son tracé. Avec le recul, je peux dire aujourd'hui qu'on a bien fait de ne pas s'y élancer, même si tout le monde avait été en super forme physique.</p>
<p>Nous avons fait le choix de chuinter la longue montée pour couper à la balise 112 vers la balise 111 au milieu de la descente initiale. Et bien même ce petit kilomètre de montée sur piste à été pénible ! Nous y avons retrouvé les mêmes coulées de pans de montagne que sur la balcon supérieur ! Encore de l'escalade et de la désescalade. Et puis quand nous avons plongé dans le vallon, plus de passage de guet ; emporté par les flots. Plus de sentier du tout en face. Nous avons opté pour un demi-tour afin de rentrer avant la nuit.</p>
<p>Il a fallu qu'on franchisse à nouveau tous les barrages déjà franchis dans le sens inverse, et là tout le monde en avait vraiment ras le bol. Mais l'effet de groupe a fait son effet : nous sommes restés de bonne humeur, histoire de ne pas foutre en l'air complètement la sortie de groupe. Nous étions contents d'être ensemble dans cette galère et n'en voulions à personne. Ce qui arrivait était imprévisible.</p>
<p>Nous sommes revenus à la voiture sur la parking de Clans par la piste. Encore une fois, sur la partie supérieure encore ravagée par Alex.</p>
<p>Le timing était respecté. Et nous avions de belles images en tête tout de même. En voici un aperçu.</p>
<p> </p>
<!--DEBUT DE LA GALERIE-->
<ul class="galleryinsert" style="padding-left:0px">
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06.jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06_t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06.jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06__1_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06 (1).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06__1__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06 (1).jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06__2_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06 (2).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06__2__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06 (2).jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11.jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11_t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11.jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11__1_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11 (1).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11__1__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11 (1).jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11__2_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11 (2).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11__2__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11 (2).jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06.jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06_t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06.jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__2_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06 (2).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__2__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06 (2).jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__3_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06 (3).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__3__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06 (3).jpeg"/></a></li>
</ul>
<!--FIN DE LA GALERIE-->
<p>Promis, la prochaine ne pourra qu'être plus agréable ;)</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6317737443/embed/97235c5001eea26a27e3d43b5c69b42501dad913" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/v1Ow3AzrBXO/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/v1Ow3AzrBXO?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/v1Ow3AzrBXO/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Clans-dans-la-souffrance#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/971Bucolique ?urn:md5:efd6d1ad3c59c42243fe9447203868922021-09-20T09:48:00+02:002021-09-20T08:49:39+02:00BertrandTout-TerrainCardioChuteClubEau-viveFamilleForêtGawattR4RC<p>Je ne sais pas si c'est le mot. Effectivement, nous avons roulé dans un cadre bucolique, loin des affres de la ville, loin de tout, mais on aurait aussi très bien pu le regretter...</p> <p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/septembre/IMG-20210919-WA0002.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/septembre/.IMG-20210919-WA0002_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
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<p>J'avais pourtant un grand plaisir d'avoir à mes côtés mon fils aîné Eliott. Quand il est en pleine forme, il se débrouille plutôt bien en VTT, mais là, à la sortie d'un été plutôt passif en activités physiques, j'avoue qu'il a connu quelques difficultés. Mais il s'est accroché jusqu'à mi-parcours, avant que sa mère ne le récupère en voiture puisqu'elle était à proximité. Pas la peine de transformer une sortie "plaisir" en sortie "souffrir". Mon but est qu'il y revienne de bon coeur.</p>
<p>Un autre qui aurait pu souffrir, c'est Christopher. Au passage d'un pont étroit dans la Brasque, il s'est emmêlé les pinceaux, à trop hésité, et s'est finalement immobilisé en équilibre juste à l'entrée. Il ne pouvait pas rester indéfiniment en équilibre sur ses deux roues, et ce qui devait arriver arriva : un pied gauche qui déclipse, et qui se pose juste sur le bord du pont, le VTT qui se cabre, l'autre pied qui reste accroché, re-perte d'équilibre et voilà notre Christopher qui se fait un ippon tout seul, bascule à demi dans le vide, se rattrape d'une main on ne sait comment pour ne pas s'écraser 2m en dessous, frôle le muret en pierre du bout de son nez et finalement s'immobilise tout tremblotant, les pieds coincés dans le cadre de son vélo.</p>
<p>Entre-temps, j'avais sauté du mien, pour plonger (certes avec un temps de retard trop important pour prévenir l'accident) dans le lit du cours d'eau à sec afin d'être là en cas de gros problème. En fait j'étais persuadé que le visage de Christopher avait percuté le muret, il n'en était rien. Heureusement.</p>
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<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/septembre/IMG20210919091855_02.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/septembre/.IMG20210919091855_02_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
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<p>Plus de peur que de mal. Tout le groupe était soulagé et nous pouvions reprendre notre chemin.</p>
<p>Un itinéraire que j'emprunte très rarement d'ailleurs, et c'est une erreur car on y trouve de belles descentes et de beaux paysages assez variés. Tantôt humides et caillouteux au fond de la Brasque, tantôt secs et au milieu des résineux dès que l'on gravit les petits sommets alentours.</p>
<p>Bref, un beau petit tour avec Robin et Arnaud également. Où j'ai pris plaisir à me taper la bourre avec l'un, avec l'autre ; en montée en descente. Et Arnaud et moi on a vite compris qu'on ne peut pas "être et avoir été". ;)</p>
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<p> <a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/septembre/IMG_20210919_164318.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/septembre/.IMG_20210919_164318_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
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<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/5984462103/embed/1f049ec518437f4536b68c43ee304bf19cc2bef3" width="590"></iframe></p>
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<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/v1vj18wzPYq/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/v1vj18wzPYq?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/v1vj18wzPYq/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Bucolique#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/958Terrain à tout faireurn:md5:2b0fc882b6d83b556d0f3a8c5bddacf52021-06-19T11:10:00+02:002021-06-19T10:11:47+02:00BertrandTout-TerrainFamilleForêtOpinionRègle<p>Depuis 2 ans ; et je suis sur le point d'entamer ma troisième année, le "Parc Départemental de la Valmasque" est mon terrain de jeux attitré. Parfois mon terrain de sieste, mon terrain de discussions ; souvent mon terrain de patience.</p> <p>Jeudi soir, j'y ai joué. Sans mon GPS Garmin, sans ma ceinture pulsomètre. Je suis parti trop vite de la maison et j'en ai oublié la moitié. Heureusement, mon terrain de jeu n'est pas bien exigeant. Il est plutôt ludique.</p>
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<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/5486369793/embed/8f97ad3e1643e3779f04e0e393202f1d10814c9f" width="590"></iframe></p>
<p>Du coup pas de Relive.cc , j'ai enregistré ma trace via mon téléphone et l'application Strava ; à l'ancienne !</p>
<p>Mais mardi par exemple, il a été mon terrain de patience. Toujours bien placé, derrière le but où mon fils prend place depuis tout ce temps. Et même plus puisque je remplis mon rôle de Papa accompagnateur depuis l'AS Cannes ! Je suis toujours aux premières loges pour le regarder ; ou pas si mes paupières se ferment.</p>
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<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/juin/Kn_RB2PBxO67clCrR7HI-dDTWH2UhiMyhWtk7cbtd8k-2048x1536.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/juin/.Kn_RB2PBxO67clCrR7HI-dDTWH2UhiMyhWtk7cbtd8k-2048x1536_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
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<p>Qui sait ? Quand j'y retournerai mardi si ce ne sera pas mon terrain de discussions ? Il y aura eu un match contre une belle équipe et les Papas se sentiront obligés d'analyser le match !</p>
<p>Vous m'enviez, je le sens, derrière votre écran. ;)</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Terrain-%C3%A0-tout-faire#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/941Timing trop courturn:md5:108dd65bf78c2a6b1ba5f98c4f3e06062021-05-12T07:54:00+02:002021-05-12T06:56:01+02:00BertrandRouteBord de merClubColFamilleObjectifR4RCTimingVacances<p>Dernier compte-rendu "à la bourre" de mes vacances avant sans doute de monter sur mon tout-terrain cet après-midi. Une sortie #R4RC sur route organisée pour ce dimanche en compagnie de Laurence, Jean-Luc et Gino.</p>
<p> </p> <p>Initialement prévue en bord de mer jusqu'à Agay où je devais poursuivre seul vers Fréjus pour un repas familial, parvenus à La Bocca, et en dégustant un bon café devant la Grande Bleue, nous ne pouvions que constater que nous avions un peu trop trainer pour rentrer sur Roquefort, ou parvenir dans le Var, dans les temps.</p>
<p>Du coup, c'est à Mandelieu que nos chemins se sont séparés. Mes amis remontant la Siagne, moi me lançant pour la seconde fois en moins de 10 jours dans l'ascension du Col du Logis de Paris dans l'Estérel. Mais ça ne me dérange pas, j'aime bien cet itinéraire. Rouler jusqu'à Fréjus par le bord de mer m'aurait pris bien plus de temps.</p>
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<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/mai/EpqzNVJydxPSXNRJaPWhsL05QxLCJ8g6tL2rFlQU0tk-2048x1533.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/mai/.EpqzNVJydxPSXNRJaPWhsL05QxLCJ8g6tL2rFlQU0tk-2048x1533_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
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<p>Au final, tout le monde rentrait au bercail dans les temps. Et pour ma part, j'hésitais même à faire une boucle de 8Km supplémentaire afin de réaliser mon Granfondo de Mai.</p>
<p>Je le bouclerai plus tard. Voilà une motivation pour une prochaine sortie ;)</p>
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<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/5260608307/embed/0bbec534ae94997febde72bdd6c48bdead72d58e" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vPOpYMWL8E6/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vPOpYMWL8E6?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vPOpYMWL8E6/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
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<p style="text-align: center;"> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Timing-trop-court#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/929