2029 ou plus... - Mot-clé - Neige2023-11-22T17:13:40+01:00Bertrandurn:md5:41750abc7dba41840db0cc5a0469dcb4DotclearClans dans la souffranceurn:md5:13c0a8a76e8ba216a8fcc0d97f1b367a2021-11-30T11:23:00+01:002023-01-25T18:35:39+01:00BertrandTout-TerrainAller-RetourClubConsternationDécouverteEau-viveFamilleFroidGPX-SJardinageMontagneNeigePhotosPluieR4RCRandoTechniquesTimingTopo<p>Une souffrance psychologique plus que physique. Dimanche, avec le <a href="https://r4rc.fr" hreflang="fr" title="Roquefort Riders Club - R4RC">#R4RC,</a> nous avons organisé une première sortie en montagne du côté de Clans, suivant les indications du mentor du club en ce qui concerne l'itinéraire GPX. Bien mal lui en a pris de nous envoyer là-bas, mais il ne pouvait pas du tout s'en douter : nous sommes tombés sur les stigmates de la tempête Alex dont le premier et triste anniversaire vient de passer...</p> <p>Et si la progression de groupe de 4 vététistes que nous formions alors c'est bien passée jusqu'au travers sous la tête du "Mont Mangiarde", c'est ici que nous avons commencé à croiser de petites coulées de boue, puis de plus importantes, parfois avec des pierres de plus en plus grosses ; pour enfin arriver sur des pans de montagne complètement emportés et notre itinéraire avec. Ne restait alors devant nous qu'un tas de roches, de troncs d'arbres arrachés, de terre malmenée qu'il a fallu escalader puis désescalader avec nos VTT sur le dos.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__1_.jpeg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__1__m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Sur ce premier travers, j'en ai compté 14. Ils étaient même numérotés au départ de Selva Plane que nous finirons par atteindre mais avec pas mal de retard sur le timing.</p>
<p>Après la pause déjeuner plutôt rapide car la température à 1400m avec la brise et la présence de névés n'était pas des plus agréable, nous nous sommes élancés dans la première descente. Pentue, sinueuse, et avec trop de dénivelé au goût de mon fils Eliott et du mien. Et je passe sur le fait qu'il a fallu sortir les GPS sur carte IGN 1/25000ème pour arriver à retrouver la trace d'origine de l'itinéraire. Les arbres couchés partout nous barraient la route et y retrouver le sentier n'a pas été une sinécure.</p>
<p>En bas de la descente, Eliott, un peu juste physiquement, mais je m'y attendais, n'a pas souhaité remonter les 600m de D+ initialement prévus pour atteindre le départ de la dernière descente que nous pensions beaucoup plus roulante et ludique vu son tracé. Avec le recul, je peux dire aujourd'hui qu'on a bien fait de ne pas s'y élancer, même si tout le monde avait été en super forme physique.</p>
<p>Nous avons fait le choix de chuinter la longue montée pour couper à la balise 112 vers la balise 111 au milieu de la descente initiale. Et bien même ce petit kilomètre de montée sur piste à été pénible ! Nous y avons retrouvé les mêmes coulées de pans de montagne que sur la balcon supérieur ! Encore de l'escalade et de la désescalade. Et puis quand nous avons plongé dans le vallon, plus de passage de guet ; emporté par les flots. Plus de sentier du tout en face. Nous avons opté pour un demi-tour afin de rentrer avant la nuit.</p>
<p>Il a fallu qu'on franchisse à nouveau tous les barrages déjà franchis dans le sens inverse, et là tout le monde en avait vraiment ras le bol. Mais l'effet de groupe a fait son effet : nous sommes restés de bonne humeur, histoire de ne pas foutre en l'air complètement la sortie de groupe. Nous étions contents d'être ensemble dans cette galère et n'en voulions à personne. Ce qui arrivait était imprévisible.</p>
<p>Nous sommes revenus à la voiture sur la parking de Clans par la piste. Encore une fois, sur la partie supérieure encore ravagée par Alex.</p>
<p>Le timing était respecté. Et nous avions de belles images en tête tout de même. En voici un aperçu.</p>
<p> </p>
<!--DEBUT DE LA GALERIE-->
<ul class="galleryinsert" style="padding-left:0px">
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06.jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06_t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06.jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06__1_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06 (1).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06__1__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06 (1).jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06__2_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06 (2).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06__2__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06 (2).jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11.jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11_t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11.jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11__1_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11 (1).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11__1__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11 (1).jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11__2_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11 (2).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11__2__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11 (2).jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06.jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06_t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06.jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__2_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06 (2).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__2__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06 (2).jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__3_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06 (3).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__3__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06 (3).jpeg"/></a></li>
</ul>
<!--FIN DE LA GALERIE-->
<p>Promis, la prochaine ne pourra qu'être plus agréable ;)</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6317737443/embed/97235c5001eea26a27e3d43b5c69b42501dad913" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/v1Ow3AzrBXO/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/v1Ow3AzrBXO?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/v1Ow3AzrBXO/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Clans-dans-la-souffrance#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/971Géant de Provence ? Dompté !urn:md5:1fa7c71acf507fdc0ff51621502b197b2021-08-17T18:47:00+02:002021-08-17T17:54:40+02:00BertrandRouteColDécouverteDéfiForêtMontagneNeigeNouveauObjectifPhotosTopoVentVitesse<p>Oui, je sais. J'ai un petit peu tardé pour rédiger cet article. La faute à mon photographe officiel qui a trainé pour me faire parvenir les clichés de mon shooting de star ! ;)</p>
<p> </p> <p>C'est sur un coup de tête que je me suis mis... ...en tête, que ; peut-être ; une virée sur les crêtes serait super chouette. Oui mais quelle crête ?</p>
<p>Le Ventoux alias "Le Géant de Provence". Ce sommet que j'ai toujours aperçu de loin en passant sur l'A7, que j'ai, comme beaucoup, vu à la TV à l'occasion de nombreuses étapes du Tour de France. Mais jamais gravi ; même pas en voiture.</p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/IMG20210815055602.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/.IMG20210815055602_sq.jpg" style="float: left; margin: 0 1em 1em 0;" /></a>Un petit coup de GPS et de calcul d'itinéraire : 3h de voiture pour passer un petit week-end en solo et un peu en mode "aventure" par manque de temps pour un "passe sanitaire" et une nuitée à l'hôtel. Ce sera donc un bivouac improvisé dans mon VW Caddy !</p>
<p>Une petite glacière avec un repas léger, des bouteilles d'eau, mes affaires de vélo, du rechange, une carte bleue et un téléphone ; c'est largement suffisant pour subsister un peu à l'écart du centre du village de Bédoin alors occupé par une fête foraine. J'entendrai les speakers et la musique techno jusqu'à 23h passées avant de sombrer dans un sommeil réparateur.</p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/IMG20210815063025.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/.IMG20210815063025_sq.jpg" style="float: right; margin: 0 0 1em 1em;" /></a>Réveil 5h30 pour un départ prévu à 6h00 aux premières lueurs. Sauf que les jours rapetissent et que je décollerai que 15 minutes plus tard. Les premiers kilomètres sont parfaits pour s'échauffer. Tranquillement, je reprends déjà un couple de cyclistes parti encore avant moi (et sans lumière !), puis un peu plus loin un autre seul. À aucun moment je n'ai eu à l'esprit de rester avec eux. Je voulais monter à mon rythme et gérer mon effort comme bon me semblait.</p>
<p>Et puis les choses sérieuses ont commencé. L'entrée dans le sous-bois en dessous du Chalet Reynard avec ses pentes à 9 et 10%, parfois 11% à l'intérieur des virages. C'est sinueux, mais à l'abri du vent. C'est une bonne chose parce quand il y a moins d'arbres, je le sens bien de face.</p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/IMG_20210815_185853.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/.IMG_20210815_185853_sq.jpg" style="float: left; margin: 0 1em 1em 0;" /></a>Après une dizaine de kilomètres de montée en solo, derrière moi, j'entends des cyclistes qui reviennent sur moi. Je ne me retourne pas afin de garder mon tempo. Peu importe leur vitesse, s'ils reviennent sur moi, c'est qu'ils sont meilleurs que moi. Combien sont-ils ? Je ne sais pas. Je verrai. Finalement ils sont deux. Des Vosgiens, très sympas et qui restent un peu avec moi. On discute pas mal, heureux d'être là par cette belle journée ensoleillée. Il fait encore bon (22/23°C à 7h30), mais la météo annonce 37°C en début d'après-midi ; mieux vaut ne pas trainer sur le bitume. Ce ne sera pas le cas de mes acolytes, ils ont prévu de faire les trois montées par Bédoin, Sault et Malaucène ! Moi j'ai déjà les jambes en feu rien qu'à rester à leurs côtés et je prends conscience d'un coup que je suis en surrégime. Je les en avertis gentiment et les laisse partir tranquillement devant. Et je parvenais au Chalet Reynard. Fermé.</p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/IMG20210815080355.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/.IMG20210815080355_sq.jpg" style="float: right; margin: 0 0 1em 1em;" /></a>Dès lors, plus aucun arbre. Le célèbre paysage lunaire apparaît devant moi, et je laisse la station de ski derrière moi. Difficile de croire qu'il y a de la neige ici en hiver alors que les températures montent un chouya maintenant que je suis au soleil. Il est environ 8h mis à part les deux cyclistes qui m'ont lâché, je ne crois pas qu'il y ait beaucoup de monde devant moi. Je ne vois personne dans les longs segments pentus qui mènent au sommet. Un sommet que je prends le temps de photographier, sans poser pied à terre ; je n'en éprouve pas le besoin.</p>
<p>Et à la sortie d'un virage, j'aperçois des petits panneaux publicitaires au sol : "Photo à 50m par photoventoux.com". Quand je relève la tête, un photographe est en train de me mitrailler. Je n'irai pas appuyer plus fort sur mes pédales pour ça ; je commence à être émoussé. N'en demeure pas moins que les photos sont belles et que j'en ai commandé 2 : </p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/I0815-Vsud-dav_0003.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/.I0815-Vsud-dav_0003_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/I0815-Vsud-dav_0006.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/.I0815-Vsud-dav_0006_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Je suis resté seul jusqu'au sommet et donc dans mon tempo. Le bar/restaurant y était aussi fermé à 8h30. C'est pourtant l'heure du café ; non ? Et j'étais loin d'être seul ! J'y retrouvais mes deux Vosgiens sympas, mais également tous les cyclistes venus par Malaucène. Je prenais le temps de faire des clichés, de féliciter les nouveaux arrivants, chacun prenant l'autre en photo pour immortaliser le combat mené contre la pente.</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/IMG20210815082710.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/.IMG20210815082710_t.jpg" /></a> <a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/IMG20210815084436.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/.IMG20210815084436_t.jpg" /></a> <a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/IMG20210815084837.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/.IMG20210815084837_t.jpg" /></a> <a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/IMG_20210815_083350.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/aout/Ventoux150821/.IMG_20210815_083350_t.jpg" /></a></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p>Après en avoir pris plein les mirettes et rassuré ma femme sur ma condition, je me laissais glisser jusqu'à Malaucène. La descente y est très rapide, atteignant les 82 Km/h sans vraiment prendre de risques. Le but ultime était quand même d'arriver entier en bas.</p>
<p>Puis j'ai contourné le Ventoux par le sud ouest pour revenir sur Bédoin par une petite route mounta-cala et sinueuse à souhait dans les pins parasols. J'y ai mis le reste de forces qu'il me restait.</p>
<p>L'heure était alors venue de plier bagage, manger un morceau et prendre la route du retour vers Roquefort-Les-Pins.</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/5794870188/embed/c0e80aaf430e2b846bfc4c81112c2433d3a80c4b" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vdORwMQXer6/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vdORwMQXer6?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vdORwMQXer6/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/G%C3%A9ant-de-Provence-Dompt%C3%A9-%21#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/950Randonnées à La Colmianeurn:md5:046617f951cbf924bbfb691e2122c4c52021-02-03T11:25:00+01:002021-02-04T09:38:02+01:00BertrandEn familleAller-RetourColFamilleForêtMercantourMontagneNeigePhotosRandoVacances<p>Et sans raquettes ! Pas la peine de vous charger si vous décidez d'y monter pour randonner tranquille. Une bonne paire de boots suffit largement ! Nous avons pu nous en rendre compte en famille ce week-end à l'occasion d'une virée sur la station synonyme de "Départ de la Transvésubienne" pour les vététistes de France et de Navarre : La Colmiane.</p> <p>Craignant un confinement strict pour la semaine à venir, c'est en famille et grâce au prêt de l'appartement de Christelle & Ludo que nous nous sommes échappés "au vert".</p>
<p>Partis dès la sortie des écoles le vendredi pour respecter le couvre-feu, nous avons fini la soirée par l'installation dans l'appartement.</p>
<p>Le samedi matin, après un réveil tranquille et sans pression, nous sommes montés par la route encore recouverte de neige gelée vers la Via Ferrata de La Colmiane. En plein soleil, ce fut une très bonne mise en jambes pour tout le monde, d'autant qu'un chien s'est joint à nous durant tout le parcours, pour le plus grand bonheur de tous.</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/4704047483/embed/3b37841625c43eeb235b345c6b90e0d1a1bddf1e" width="590"></iframe></p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/fevrier/IMG-20210131-WA0004.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/fevrier/.IMG-20210131-WA0004_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/fevrier/IMG-20210131-WA0056.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/fevrier/.IMG-20210131-WA0056_sq.jpg" /></a> <a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/fevrier/IMG20210130111123.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/fevrier/.IMG20210130111123_sq.jpg" /></a> <a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/fevrier/IMG_20210131_075603.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/fevrier/.IMG_20210131_075603_sq.jpg" /></a></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p>Nous étions rentrés pour le déjeuner et je crois bien que j'ai sombré dans une petite sieste en début d'après-midi. Puis la journée s'est terminée en partie de belote, suivie d'un apéro et de l'immanquable raclette !</p>
<p>Dimanche, réveil un peu plus tôt pour aller nous balader versant opposé ; plein nord, donc avec un peu plus de neige. Un itinéraire bien plus sauvage en sous-bois pour la montée jusqu'au Col de Varaire bien connu des "Transvésubiens" avant de redescendre par les crêtes et de retomber dans la foule des Niçois équipés de la tête aux pieds comme s'ils affrontaient l'Everest alors que le thermomètre affichait minimum 10°C. J'ai même pu changer de tee-shirt en pleine randonnée !</p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/4709472451/embed/a3594647284ead8928660829be6956d99da0317c" width="590"></iframe></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/fevrier/IMG-20210131-WA0009.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/fevrier/.IMG-20210131-WA0009_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/fevrier/IMG-20210131-WA0052.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/fevrier/.IMG-20210131-WA0052_t.jpg" /></a> <a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/fevrier/IMG20210131103315.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/fevrier/.IMG20210131103315_t.jpg" /></a></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p>À nouveau rentrés pour le déjeuner afin de quitter la station avant le rush des retours dans la vallée, nous étions de retour à la maison en milieu d'après-midi, avec le sentiment d'avoir passé d'excellentes vacances. Comme quoi cette période nous frustre quand même beaucoup !</p>
<p>Restons positif ; d'ici quelques mois nous pourrons revivre normalement.</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Randonn%C3%A9es-%C3%A0-La-Colmiane#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/898Semaine Valberganeurn:md5:c545abeaa8655d5eed6679c4d1d4a2b32020-03-02T19:24:00+01:002023-01-25T18:35:41+01:00BertrandTout-TerrainColDécouverteGenouGPX-SHumourMercantourMontagneNeigePhotosRandoTopoVacances<p><strong><em><span style="color:#d35400;">[Note : Bien que comportant un seul compte-rendu de randonnée pédestre, ce billet est classé dans la catégorie "VTT" puisque 3 topos y figurent]</span></em></strong></p>
<p>Allez savoir si ce n'est pas à cause d'un trop plein de raclettes, ou peut-être de vin blanc ; ou tout simplement d'un manque de motivation due à la reprise du travail, mais j'ai la flemme de vous faire un compte-rendu dissocié pour chacune de mes escapades sur cette semaine passée à Valberg en famille, et entre amis.</p>
<p> </p> <p>Je vais donc rapidement vous condenser mes activités et plutôt vous proposer quelques belles images dont certaines ont été réalisées par <em>Jean-Luc</em>. Car oui, c'est bien lui et <em>Lolotte </em>que j'ai eu plaisir de retrouver dès le dimanche 23 février, pour une virée à VTT du côté de Sauze.</p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/3125096596/embed/cc3e7117da43948e104ebabfcafc0e8b66d2d4f7" width="590"></iframe></p>
<p>Une sortie que nous aurions aimé un peu plus longue, mais son topo "à l'arrache" ayant été réalisé par un tiers, Lolotte & moi nous sommes consumés un peu trop rapidement dans la première ascension et avons payé les 600 premiers mètres de D+. Libre pour la journée, j'aurais pu faire l'effort de poursuivre la boucle prévue autour de la "Roche d'Arié", mais nul doute que dans pareil cas je n'aurais pas pu remonter sur le VTT le lendemain.</p>
<p>Et ça aurait été dommage puisque pour ma part je retournais à la découverte des "Terres Grises" de Guillaume.</p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/3127861302/embed/0d8ca64b483578898c9e3de50a7051d9db440958" width="590"></iframe></p>
<p>Encore moins de kilomètres que la veille, mais un peu plus de D+. Et surtout un parcours ludique à souhait. Tellement ludique que rares sont les photos en plein coeur des toboggans de gravillons glissants de ce joyaux du VTT.</p>
<p>Pour la petite histoire, arrivés à la voiture à la fin de notre sortie ; comme d'habitude je stoppe mon GPS fixé sur mon cintre. Dans les secondes qui suivent, en principe, mon téléphone portable synchronise ma trace avec les réseaux sociaux automatiquement et je l'entends alors biper. Ce lundi 24 ; rien. Et pour cause, il était resté sur le banc au coeur du hameau de Chateauneuf d'Entraunes ; là même où j'avais décidé de me ravitailler pour apprécier pleinement cette dernière descente. Autant vous dire qu'avec le stress d'y avoir perdu mon Realme3Pro, le plaisir engrangé à vite disparu. Pour revenir en remettant la main dessus, grâce à la complicité de mes amis qui n'ont pas hésité une seconde avant de remonter en voiture au village perché. Qu'ils en soient remercier encore une fois.</p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/WhatsApp_Image_2020-02-24_at_21.37.48__1_.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/.WhatsApp_Image_2020-02-24_at_21.37.48__1__m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p><em>Jean-Luc & Lolotte</em> redescendus sur la Côte, je me retrouvais seul le mardi 25 février avec quelques courbatures et un bel hématome sous le bras droit suite à une marche manquée le premier jour dans la dernière descente à 90%. Si-si, ça existe ; JE L'AI VU ET FAITE !</p>
<p>La météo affichant un superbe ciel bleu, je décidais de sortir plutôt que de m'accorder une journée de repos qui m'aurait fait le plus grand bien. Et quoi de plus tranquille qu'une petite randonnée pédestre, histoire de respirer le grand air et tester un peu mon genou ? Je me suis donc dirigé vers <a href="http://www.valberg.com/le-sentier-planetaire.html" hreflang="fr" title="Sentier Planétaire Valberg">le célébrissime "Sentier Planétaire" de Valberg</a> dégagé de toute neige, du moins sur sa partie basse. Sans pression, je suis monté jusqu'au sommet du côté de la Tête de Dreccia, histoire de voir mes enfants skier sur la piste "Renard" et de déjeuner avec eux un peu plus tard du côté du Lac du Sénateur.</p>
<p>Parfaitement en jambe (vue mon allure), je remontais même à La Croix du Sapet pour y déguster (encore en famille) un délicieux chocolat viennois, avant de rentrer à notre location de vacances.</p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/3130555719/embed/cd3c58615e8abfe7a7bc5b59621f43e412ccf042" width="590"></iframe></p>
<p>Je me forçais à me mettre au repos le mercredi. De toute façon il neigeotait et la température chutait de 10 degrés.</p>
<p>Le jeudi 27, avec encore 7 ou 8°C en moins, mais par un ciel radieux prévu jusqu'à 12-13h, j'enfourchais à nouveau mon Sunn pour un itinéraire inconnu. Mon seul lietmotiv étant d'éviter les versants ubac et les nombreuses plaques de glace qu'il est possible d'y trouver. Seul, mieux vaut éviter de dévisser !</p>
<p>Je suis monté jusqu'à quelques encablures du Col des Moulines (limite du Parc du Mercantour) pour plonger vers Beuil par le vallon du Gians. J'ai ensuite rejoins Les launes par La Lapière et la crête du Naï ; puis remonté sur Valberg par Comba-Clava et l'ascension du Picougoul.</p>
<p>Une magnifique virée ! Je crois que je n'aurais pas pu faire mieux en topotant la veille sans rien connaitre du coin.</p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/IMG_20200227_140943.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/.IMG_20200227_140943_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p>Comme prévu, il neigeait dru l'après-midi et une bonne partie de la nuit. Les pistes recouvertes de 5 à 6 cm de neige fraîche, je skiais avec ma famille le vendredi. Deux heures seulement. Largement suffisant avant de se faire percuter par les frapadingues qui se foutent de la liberté des autres tant que la leur n'est pas atteinte.</p>
<p>Samedi, temps pourri ; je me suis contenté de lire, dormir, surfer sur le Net, relire, re-dormir, jouer aux cartes ; et quand même prendre l'apéro et manger bien gras ! ;)</p>
<p>Je vous laisse maintenant découvrir les quelques belles photos de cette semaine à Valberg.</p>
<p>:
<!--DEBUT DE LA GALERIE-->
<ul class="galleryinsert" style="padding-left:0px">
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/WhatsApp_Image_2020-02-24_at_21.36.11.jpg" class="dbg1423010265" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/.WhatsApp_Image_2020-02-24_at_21.36.11_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/WhatsApp_Image_2020-02-23_at_18.50.58.jpg" class="dbg1423010265" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/.WhatsApp_Image_2020-02-23_at_18.50.58_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/WhatsApp_Image_2020-02-23_at_18.50.57.jpg" class="dbg1423010265" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/.WhatsApp_Image_2020-02-23_at_18.50.57_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/WhatsApp_Image_2020-02-24_at_21.37.48__2_.jpg" class="dbg1423010265" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/.WhatsApp_Image_2020-02-24_at_21.37.48__2__t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/WhatsApp_Image_2020-02-24_at_14.56.47.jpg" class="dbg1423010265" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/.WhatsApp_Image_2020-02-24_at_14.56.47_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/WhatsApp_Image_2020-02-24_at_21.36.11__1_.jpg" class="dbg1423010265" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/.WhatsApp_Image_2020-02-24_at_21.36.11__1__t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/WhatsApp_Image_2020-02-24_at_21.37.48.jpg" class="dbg1423010265" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/.WhatsApp_Image_2020-02-24_at_21.37.48_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/IMG20200225090423.jpg" class="dbg1423010265" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/.IMG20200225090423_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/IMG_20200225_174724.jpg" class="dbg1423010265" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/.IMG_20200225_174724_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/IMG_20200225_174746.jpg" class="dbg1423010265" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/.IMG_20200225_174746_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/IMG_20200225_174827.jpg" class="dbg1423010265" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/.IMG_20200225_174827_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/IMG_20200225_180032.jpg" class="dbg1423010265" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/.IMG_20200225_180032_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/IMG_20200227_141043.jpg" class="dbg1423010265" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/.IMG_20200227_141043_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/IMG_20200227_141109.jpg" class="dbg1423010265" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2020/mars/valberg/.IMG_20200227_141109_t.jpg" alt=""/></a></li>
</ul>
<!--FIN DE LA GALERIE-->
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Semaine-Valbergane#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/825La chasse est ouverte !urn:md5:cbfd02525adbd1781d9067a60b08d91e2019-09-09T09:14:00+02:002019-09-09T09:34:39+02:00BertrandTout-TerrainChuteCoachingFamilleHumourJardinageMontagneMécaniqueNeigePompesRoc4RideTiming<p>Sincèrement, je ne saurais vous dire à quelle date précise ouvre la saison de chasse ; mais tout ce que je sais, c'est qu'hier, dans un bois plutôt très fréquenté par les randonneurs de tous âges ; une battue semblait être en court. Et le moins que l'on puisse dire, c'est qu'on a beaucoup entendu parler de "cartouches" ! Enfin, pas forcément de celles que vous imaginez...</p>
<p> </p> <p>Le but de cette sortie dominicale en VTT était, dès le départ, de nous mettre en appétit, <em>Arnaud</em>, mon fils <em>Titouan</em> et moi. Personne d'autre ne devait nous rejoindre à en croire les réponses à mon invitation sur "Roc4Ride". Mais quand nous avons quitté notre point de rendez-vous à 9h00, nous nous sommes retrouvé nez-à-nez avec <em>Jean-Luc</em>,<em> Ludo</em> et son acolyte.</p>
<p>Forcément, on a vraiment commencé à rouler quand <em>Lolotte</em> nous a également rejoint ; vingt minutes plus tard ! Vous connaissez les femmes... [Sexisme assumé]</p>
<p>Jusqu'à la piste qui mène aux antennes du Rouret, on a bien pédalé, mais on a surtout bien ri aussi. Et puis arrivés à la barrière, les choses se sont sérieusement gâtées. Alors que j'étais resté en retrait avec <em>Titouan </em>quelque peu en difficulté dans le sentier technique de Baume-Granet ; quand nous avons rejoint le groupe, <em>Jean-Luc</em> était penché sur son VTT à tâter son pneu arrière ; visiblement dégonflé.</p>
<blockquote>
<p>Qui me prête une pompe ?</p>
</blockquote>
<p>Bah ? Serait-il parti les mains dans les poches ? Mais oui ! Son seul équipement ? Une chemise de bûcheron. Allez, gonfle avec une première pompe. Une seconde. Puis une troisième. Son pneu reste définitivement dégonflé. Il repartira désabusé pour quelques mètres supplémentaires pour se décider finalement à démonter son pneu et y insérer une chambre à air neuve. Pendant ce temps là, on poirote. Et je prends des photos.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2019/septembre/IMG20190908094829.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2019/septembre/.IMG20190908094829_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Une cartouche de CO<sub>2</sub> récalcitrante plus tard, et un pneu toujours à plat, il nous laissera un ticket de sortie. Un bon pour s'égarer en fait ! Et là le seul responsable c'est moi ! À chaque fois que je monte au "Plateau des 1000 Chênes" pour rejoindre le sommet des antennes, je me fourvoie dans les multiples singles qui en partent. En plus depuis le temps que j'avais pas mis mes roues crantées sur les lieux, j'ai vraiment eu du mal à m'y retrouver. J'ai donc offert à <em>Arnaud </em>mais aussi et malheureusement à <em>Titouan, </em>une partie de "jardinage" assez corsée ; du moins pour mon fils qui était dans un mauvais jour ; ou qui y est entré à cause du portage que je lui ai imposé. Et hier, en plus de l'effort physique peut-être un peu trop élevé pour un adolescent, ses chutes sans gravité n'ont rien arrangées.</p>
<p>Je m'étais déjà perdu dans ce coin, avec la neige au sol. Que ce nouvel épisode d'errance me serve une bonne fois pour toute de leçon.</p>
<p>Finalement nous débouchions tous les trois sur un sentier connu et reconnu ; et pris par le temps, c'est sans hésitation que nous nous sommes élancés dans "XC Parfait". Je vous passe l'épisode de crise mon fils qui après une nouvelle chute aurait très bien pu m'envoyer son vélo dans la figure, mais c'est abstenu.</p>
<p>Entre temps, C'est <em>Pimprenelle & Panpan </em>qui revenaient à notre rencontre après avoir eu le temps de réparer correctement la crevaison de <em>Jean Luc</em>. Combien de cartouches de CO2 ont-ils utilisé depuis ce matin ? C'est un mystère qui a fait débat de longues minutes.</p>
<p>Et au final on en aura perdu un paquet tout au long de cette sortie qui ne restera pas dans les annales. Mais...</p>
<p>La chasse est ouverte !</p>
<p>;) </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/2689689240/embed/647966cd25e6b0b82ae0ea0f8851b808199a4c59" width="590"></iframe><iframe allow="encrypted-media" allowtransparency="true" frameborder="0" height="462" scrolling="no" src="https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2F2029ouplus%2Fposts%2F1199135090287283&width=500" style="border:none;overflow:hidden" width="500"></iframe></p>
<p style="text-align: center;"> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/La-chasse-est-ouverte-%21#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/793Des polos en roman-photosurn:md5:005c0bbffe0139ca28cec395f04474c32018-07-21T10:05:00+02:002023-01-25T18:35:42+01:00BertrandLe golfClubCoachingDriveDécouverteHumourHydratationIndexInsoliteMercantourMontagneNeigeNouveauParfumPhotosPuttRésultatsSwingVacances<p>Aurais-je découvert une nouvelle discipline en allant jouer au Golf Club de Valberg ? Si ce n'est pas le cas, ça en a l'air. Pour vous faire une petite idée de la chose, dites-vous que lorsque votre balle n'atteint pas le fairway, vous pouvez considérer qu'elle est perdue...</p>
<p>Et à conditions exceptionnelles, résumé de la journée exceptionnelle !</p>
<p> </p> <p>Je vous ai donc concocté un compte-rendu de cette excellente journée de golf avec mon ami Matthieu, façon "roman-photos". Il ne vous reste plus qu'à cliquer sur la première vignette ci-dessous pour ouvrir le diaporama et faire défiler les images à votre rythme.</p>
<!--DEBUT DE LA GALERIE-->
<ul class="galleryinsert" style="padding-left:0px">
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/tof000.jpg" class="dbg617914964" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/.tof000_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/tof1.jpg" class="dbg617914964" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/.tof1_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/tof2.jpg" class="dbg617914964" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/.tof2_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/tof3.JPG" class="dbg617914964" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/.tof3_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/tof4.jpg" class="dbg617914964" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/.tof4_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/tof5.jpg" class="dbg617914964" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/.tof5_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/tof6.JPG" class="dbg617914964" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/.tof6_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/tof7.JPG" class="dbg617914964" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/.tof7_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/tof8.jpg" class="dbg617914964" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/.tof8_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/tof9.jpg" class="dbg617914964" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/.tof9_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/tof10.JPG" class="dbg617914964" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/.tof10_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/tof11.JPG" class="dbg617914964" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/.tof11_t.jpg" alt=""/></a></li>
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<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/tof14.jpg" class="dbg617914964" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/.tof14_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/tof15.JPG" class="dbg617914964" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/.tof15_t.jpg" alt=""/></a></li>
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<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/tof23.JPG" class="dbg617914964" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/.tof23_t.jpg" alt=""/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/tof24.jpg" class="dbg617914964" title=""><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/golf_valberg/.tof24_t.jpg" alt=""/></a></li>
</ul>
<!--FIN DE LA GALERIE-->
<p>Une expérience à renouveler, et si possible en compagnie d'Arnaud et Lilian. Même si ma carte de score est à la limite de ce qu'il est possible de diffuser tellement je suis nul ! ;)</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/valberg180718.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/juillet/.valberg180718_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Merci Matthieu pour l'invitation sur ce greenfee, tes photos et ta bonne humeur.</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Des-polos-en-roman-photos#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/727Le ski nordique ; ça pique !urn:md5:0e266c586027c76403cda1563426cf0f2018-03-14T10:21:00+01:002018-03-14T10:56:40+01:00BertrandLe skiAller-RetourChaussuresDéfiGPX-SHydratationKOMMercantourMontagneMotivationNeigeObjectifPhotosRésultatsTopoVacances<p>Oui, je sais ; j'ai tardé avant de vous délivrer ici mon compte-rendu d'activité de la semaine dernière. Il y a une explication simple : cette semaine m'a éreinté. Il faut dire que les quinze jours qui l'ont précédée ont été relativement calmes puisque nous avons eu sur la Côte d'Azur une météo vraiment humide qui nous a empêché - au moins - de sortir. Les adeptes du fitness, eux ; sont à l'abri de ce genre de déconvenue. Moi je préfère l'air pur aux odeurs de transpirations.</p> <p>Bref, après un début de mois de mars au repos forcé, je me rendais en famille à Valberg avec la ferme intention de profiter du domaine de ski nordique de Beuil/Les Launes. Si chez nous c'est la pluie qui tombait depuis 15 jours, c'est de la belle et épaisse poudreuse blanche qui recouvrait le pays Valbergan. Et je comptais bien la mettre à profit.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/mars/IMG_20180306_095058.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2018/mars/.IMG_20180306_095058_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Première sortie tranquille pour une reprise le dimanche 4 mars. Je tournais en rond sur le plan Des Launes avant de m'aventurer dans le Vallon de Saint-Jean pour faire demi-tour juste au petit tunnel de tôle ondulée qui permet aux fondeurs de passer sous la route d'accès à Valberg. Un peu plus de 11 Km et moins d'une heure d'efforts qui me rappelaient immédiatement que je n'avais pas la forme d'il y a deux ans ici au même endroit. La technique s'était envolée, les muscles se chargeaient vite en acide lactique et le souffle demeurait court à la moindre petite ascension. J'étais alors persuadé que j'allais en baver toute cette semaine.</p>
<p> </p>
<p style="text-align:center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/1435844501/embed/0016859fe2f5b9ae0dfa3606cacd7c118ee08ca9" width="590"></iframe></p>
<p> </p>
<p>Et puis comme on soigne toujours le mal par le mal, j'y retournais le lendemain. De bonne heure. "De bonheur" aussi !</p>
<p>J'entamais mon échauffement "au Plan" par quelques tours de piste de 800m. Si c'est assez rébarbatif, la présence d'<a href="https://www.strava.com/segments/14167007?" hreflang="fr" title="Les Launes">un segment Strava sur cet anneau</a> permet de trouver un peu de motivation pour skier à chaque boucle un peu plus vite ; avec le risque de se cramer pour qui ne prend pas garde à ce qui lui reste à fournir comme efforts s'il veut se rendre sur "Comba Clava" ou le "Plateau Saint-Jean".</p>
<p>Et justement, j'enclenchais mes quelques watts disponibles pour me rendre à "Comba Clava" sans réellement savoir si la trace était faite jusqu'à destination. Il faut dire que le domaine - d'après la responsable de la caisse des forfaits - n'est pas sécurisé et que l'accès est donc libre et gratuit sur les tracés. Par chance, la dameuse était bel et bien passée et je pouvais profiter d'une neige immaculée jusqu'à la fameuse combe que je découvrais en solitaire. Enfin pas tout à fait car dans le silence de la montagne, j'ai aperçu à quelques centaines de mètres un couple de chevreuils en train de m'observer. Je n'ai pas pu faire autrement que d'attendre qu'ils disparaissent dans les bois au-dessus avant de reprendre ma course. Tant pis pour Strava.</p>
<p> </p>
<p style="text-align:center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/1437236957/embed/370a07aa54d16620887b0e99495a8dcb250414f5" width="590"></iframe></p>
<p style="text-align:center;"> </p>
<p>Le troisième jour, grisé par les plaisirs de la solitude en montagne et espérant à nouveau apercevoir mes compagnons les cervidés, je retournais au même endroit. Manque de bol, je ne les revoyais pas. De plus la neige fraîche sur 2 ou 3 cm seulement rendait ma progression plus difficile. Peut-être payais-je aussi mon troisième jour consécutif de skating.</p>
<p> </p>
<p style="text-align:center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/1438757264/embed/74759f1e9fa3d8ccfba7229c83106f21fa15b398" width="590"></iframe></p>
<p> </p>
<p>Mercredi 7, je décidais de m'octroyer une journée de repos. J'étais en vacances quand même ! J'optais donc pour une séance de ski alpin en famille, persuadé que j'allais pouvoir ainsi récupérer des efforts du ski nordique en début de semaine.</p>
<p>Que nenni ! D'abord ces satanées chaussures rigides me font de plus en plus mal en raison de la présence d'un hallux valgus au pied gauche ; et mon style de glisse est resté bloqué à l'époque des skis droits où le "déclenchement" est obligatoire pour chaque virage. Comme je ne skie pas en ligne droite, mais préfère les successions de petits virages serrés, je m'épuise (pour rien ?). Même mes enfants perdent patience à m'attendre quand je décide de faire une pause au bord de la piste ! Mais là n'est pas la principale raison à ma décision de ne plus faire de ski alpin. Si vous me le demandez gentiment, je vous l'expliquerai volontiers.</p>
<p> </p>
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BgBYrCuB9tc/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
<div style="padding:8px;">
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</div>
<p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/BgBYrCuB9tc/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Une publication partagée par #2029OuPlus (@bertrand_roc)</a> le <time datetime="2018-03-07T12:15:41+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">7 Mars 2018 à 4 :15 PST</time></p>
</div>
</blockquote>
<script async defer src="//www.instagram.com/embed.js"></script>
<p> </p>
<p>Retour au calme le jeudi 8 mars avec ma première ascension vers le "Plateau Saint-Jean". Le dénivelé positif y est bien plus important qu'à "Comba Clava" et je craignais que la neige ne commence à se dégrader, mais c'était sans compter sur le travail des dameurs nocturnes. Sous un soleil magnifique, je redécouvrais la chapelle éponyme et prenais toujours autant de plaisir à tourner sur la boucle au sommet. Forcément, on y trouve aussi <a href="https://www.strava.com/segments/17123909?" hreflang="fr" title="Plateau Saint-Jean loop">un segment Strava</a>.</p>
<p> </p>
<p style="text-align:center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/1442368242/embed/7c09f17baa59c0980bc551f4042ee1eee72f0cff" width="590"></iframe></p>
<p> </p>
<p>Le lendemain, la météo s'annonçait très médiocre pour le week-end. Ce sera donc mon dernier jour de ski, et je comptais bien atteindre mon objectif qui était le mien dès le début de mon séjour : parcourir l'ensemble du domaine en intégralité sur la même sortie ; soit un peu moins de 30 km avec le tracé plus court dans "Comba Clava" cette année. (les années précédentes, le tracé à cet endroit épousait au plus large les contours de la fosse naturelle ; cette année, seul un petit circuit était présent au centre du cirque.</p>
<p>Juste avant de chausser mes skis, je regardais par curiosité les kilomètres parcourus depuis le début de semaine : 66. Je prenais alors conscience d'un second objectif à ma portée : atteindre les 100 bornes ! Il me suffirait simplement de tourner un peu plus sur le "Plateau Saint-Jean" et dans "Comba Clava" pour y parvenir...</p>
<p>Je commençais ma séance par la boucle la plus difficile, atteignais le sommet assez aisément malgré une neige dégradée par un soleil de plomb. J'effectuais deux boucles aux pieds de la chapelle Saint-Jean puis me laissais glisser dans la descente vers Les Launes pour prendre la direction de <em>ma combe préférée.</em> Je piochais de plus en plus dans les fortes pentes et décidais d'assurer le tempo. Nul doute que mon premier objectif serait atteint, mais pour viser un Granfondo de skating, je devais maintenant gérer mes efforts. J'effectuais alors seulement 6 boucles dans la fosse alors que j'en espérais 10. La faim me tortillait l'estomac et j'avalais 2 barres énergétiques. Quelques centaines de mètres après avoir pris le chemin du retour, je m'apercevais que ma poche à eau était quasiment vide ! Il me fallait maintenant gérer ma soif.</p>
<p>Après 3 heures de skating, je franchissais le dernier mur qui me laisserait ensuite glisser vers Les Launes pour y faire quelques dernières boucles jusqu'au bout de mes forces si besoin ; tout en étant à quelques hectomètres de la voiture et la sécurité toute relative qu'elle aurait pu apporter si une bouteille d'eau y était par hasard restée. Mais le hasard ne voulait pas me sourire ce vendredi 9 mars. Il n'y avait malheureusement plus une goutte d'eau dans ma poche, tout comme dans ma voiture et je devais me résigner à stopper là mes efforts.</p>
<p> </p>
<p style="text-align:center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/1443997089/embed/98c41446366f8bf45a94edcfa7920a605c41429a" width="590"></iframe></p>
<p> </p>
<p>Après plus de 28 Km parcourus et 2h20 de skating, sans eau, je ne sais combien de boucles sur le plan j'aurais pu effectuer. Trois, quatre ; peut-être six. Il m'en fallait au minimum 8 pour atteindre les 100 Km sur la semaine. Hors, mes muscles n'en pouvaient plus de toute façon. Mon genou, je ne vous en parle même pas.</p>
<p> </p>
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BgI2hFeD6EK/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
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</div>
<p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/BgI2hFeD6EK/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Une publication partagée par #2029OuPlus (@bertrand_roc)</a> le <time datetime="2018-03-10T10:08:24+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">10 Mars 2018 à 2 :08 PST</time></p>
</div>
</blockquote>
<p> </p>
<p>Ce sera pour l'année prochaine. J'y rencontrerai peut-être le détenteur incontesté des KOM de ski nordique sur Beuil-Les Launes <em>"Christophe Meneï"</em>, et y retrouverai également <em>"Sissi"</em> ; qui - je n'en doute pas - aura amélioré son niveau de glisse.</p>
<p> </p>
<script async defer src="//www.instagram.com/embed.js"></script>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Le-ski-nordique-%3B-%C3%A7a-pique-%21#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/644Après le test d'effort, le réconfort (4fun)urn:md5:0dd211ef334e56dc3f6c066cde3a98bd2017-12-04T10:25:00+01:002017-12-04T10:28:43+01:00BertrandTout-TerrainCardioDécrassageForêtMontagneMécaniqueNeigeParfumSimpleTiming<p>Bien dommage qu'il ne soit pas possible sur Strava de publier un effort aussi violent que celui imposé par le corps médical lors d'un test d'effort, autre que ce nouveau venu nommé <em>"Zwift"</em>. Un système qui me parait assez complexe, mais aussi et surtout assez coûteux, pour un cycliste comme moi qui pratique plutôt en dilettante. N'empêche qu'avec Strava, la motivation est présente au moins pour monter sur le vélo sans trop se forcer.</p> <p>Ah si j'avais eu Zwift ; son capteur de cadence, son capteur de puissance, son capteur de fréquence cardiaque ; et bien je n'aurais pas eu à faire de test du tout ! Plus sérieusement, si quand même.</p>
<p>C'était jeudi dernier. J'ai pédalé 35 minutes, échauffement, effort et retour au repos inclus. 35 minutes à 70 TPM. Début des mesures à 200 watts et je suis monté à 350 watts. A l'évidence, je n'avais pas récupéré de ma séance de vélodrome 48h plus tôt. Rapidement l'acide lactique est venue se concentrer dans mes muscles et dans les dernières minutes de torture imposée, si je pouvais encore parler au toubib sans m'étouffer, il m'est devenu impossible de tenir la cadence des 70 TPM. Et en forçant davantage pour y arriver, je suis vite arrivé à la limite de l'asphyxie.</p>
<p>Alors que mon coeur battait dans mes tympans, le docteur m'annonçait :</p>
<blockquote>
<p>"Encore 25 secondes !"</p>
</blockquote>
<p>Une éternité. J'ai dépassé les 101% de ma fréquence cardiaque maximum, et je ne suis pas mort ! Enfin presque.</p>
<p>Parce que hier, lorsque j'ai voulu enfourché mon VTT pour ma sortie dominicale, je me suis vite rendu compte que j'avais vraisemblablement tiré sur la corde avec ce test d'effort de contrôle. J'étais scotché au sentier. Et je me suis donc vite rendu à l'évidence, ce serait une sortie de pur plaisir.</p>
<p> </p>
<p><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2017/decembre/.rouret_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></p>
<p> </p>
<p>Avec la neige tout autour, un ciel azur radieux, il n'a pas été difficile de profiter de ces beaux paysages, d'une météo clémente, et des sourires affichés par les nombreux promeneurs du Camp Romain.</p>
<p>Certes, j'ai bien eu un petit soucis mécanique : ma vis de maintient du câble de dérailleur arrière qui s'est desserrée. Obligé de sortir l'outillage à la fin de la première descente ; mais j'ai pu réparer sans encombres. Ensuite, j'ai pris mon pied. Pas trop d'effort, du plaisir en descente. L'heure de rentrer est même venue un peu trop vite. Mais je ne suis pas seul au foyer à vouloir profiter un peu de mon dimanche.</p>
<p>Au final, je me suis dit que ça a été une chance de ne pas avoir de câble de dérailleur arrière d'avance pour mon vélo de route. Cassé juste avant mon test d'effort, je n'ai pas pensé à en changé pour ce dimanche où je m'étais engagé auprès de mon ami Christophe pour une sortie sur le bitume. Qu'il m'en excuse une nouvelle fois.</p>
<p> </p>
<p style="text-align:center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/1300096576/embed/c07220674c9d3a2fa20b30295f04632ce56d9cee" width="590"></iframe></p>
<p style="text-align:center;"> </p>
<p> </p>
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
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<div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.194444444444443% 0; text-align:center; width:100%;">
<div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"> </div>
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<p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/BcRmpyFBKF3/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Une publication partagée par #2029OuPlus (@bertrand_roc)</a> le <time datetime="2017-12-04T09:20:54+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">4 Déc. 2017 à 1h20 PST</time></p>
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<p> </p>
<p>Par contre, si je veux rouler demain soir sur le vélodrome, je dois réparer ça aujourd'hui. Et puis pour ceux qui me lisent jusqu'à la dernière ligne, j'annonce la couleur pour vendredi matin : je ne bosse pas. Férié à Monaco ! Une belle sortie avec deux ou trois potes me dirait bien... Je vais faire signe à quelques-uns...</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Apr%C3%A8s-le-test-d-effort%2C-le-r%C3%A9confort-%284fun%29#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/594