C'était la séance où j'avais envie de me mettre dans le rouge. Un besoin de me défouler plus fort qu'à l'habitude. J'optais donc pour un itinéraire que je n'avais pas suivi depuis bien longtemps puisque mi-goudron, mi-tout-terrain...

CT0735.pngDirection le collège Niki de Saint-Phalle de Valbonne par la piste DFCI après avoir traversé Roquefort sur le bitume.
Étrange, j'ai tout de suite eu de bonnes sensations dès les premiers hectomètres. Lorsque Endomondo m'a annoncé 5'14 pour le premier kilomètre, alors que je n'avais pas réellement forcé puisque parti à froid, je me suis dit que j'allais essayer de rester sur cette base. Celle-là même qui pourrait me laisser espérer passer la ligne d'arrivée d'une certaine épreuve sous la barre des 3h45...

C'était sans compter sur l'apparition dès le 6ème kilomètre (d'habitude vers le 8ème) de ma première douleur au genou. Dès lors, la synovie s'y épanchait et je sentais gonfler mon articulation, juste sous la rotule. Je maintenais cependant la cadence. J'ai l'habitude de cette gêne...
Mes temps au kilomètre ont oscillé entre 5'15 et 5'30 jusqu'au 9ème km. Le 10ème est parcouru en 5'50 à la faveur du rond point central de Roquefort à franchir. Du coup, je ne bats pas mon record de 53'52 sur 10Km pour une toute petite seconde.
Celui de la distance parcourue sur 1 heure est lui battu : 11.1km !

Je ne vous cache pas que ce matin, le genou est encore un peu douloureux. Ça va être du 50/50 pour mes chances de parcourir 42.195 km dans quelques mois après une préparation adéquate....%% Si la préparation va à son terme aussi :(

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